Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Не тратьте силу воли!
evgenia_shato

А вы знаете, что наша сила воли, вернее, ресурс самоконтроля - ограничен?

Есть как бы определенное количество действий, которые мы в течение дня можем выполнить осознанно, а остальное выполняется на автомате, мозг отдыхает.

Головоломка-с-монетами

Представьте, что у вас 10 монет в день. Это ваш ресурс самоконтроля. И вы решили завтра начать новую жизнь. Проснуться в 6 утра, выпить воды с лимоном, сделать Сурью, принять контрастный душ, прочитать вдохновляющую цитату прямо с утра, съесть полезный завтрак, а потом активно и эффективно работать весь день. перемежая рабочие дела с уходом за собой, идеальным ведением хозяйства и общением с любимыми. А, еще вы хотите внедрить качественный и разнообразный отдых и активно заниматься хобби, каждый день! И спать потом лечь пораньше. И все это делать с прямой осанкой. Во как! Идеальный день жизни.

Наступило завтра.

Будильник звенит в 6 утра. Вы садитесь на кровати, размышляя, вставать ли вам или поспать еще. Включаете будильник еще на 5 минут. Дзинь, минус одна монетка. Это был волевой акт - решить поспать только 5 минут, а не дрыхнуть все утро, как раньше.

Встали, спать хочется, ужас! Дзиньк. Ведь встали же? Волевой акт. Так, не забыть про воду с лимоном. Дзиньк. Минус три уже.

Теперь Сурья. Ой, как все болит, не гнется, после перерыва. Встали на коврик для йоги - дзиньк. Сделала 2 круга Сурьи, дальше ужасно не хочется. Но надо минимум три. Ок, сделаем еще. Дзиньк. Время 6.30 утра, а половина вашего ресурса самоконтроля уже израсходована.

Душ. Как приятно просыпаться под струями теплой воды. Но надо бы включить холодную напоследок. Аааааааа! Хорошо! Дзиньк.

Осталось 4 монетки. Читаем "Позитивную цитату на каждый день". Минус одна.

Полезный завтрак. Заливаем водой овсянку. Минус дзиньк. Не кладем сахар в кофе, вернее не пьем его вообще, как привыкли, пусть сегодня будет чай из трав. Дзиньк.

Время 7 утра. Уфф, устала как. Столько всего уже сделала. Новая жизнь удается, все в разгаре!

Сейчас сяду за компьютер и примусь за работу. Села, вместо форума ответственно открыла почту, первое рабочее письмо. Дзиньк.

Все, ресурс исчерпался.

Время 12 дня. Вы очнулись на просмотре ролика в Ютуб на тему правильного формирования базового гардероба. В руке - чашка с кофе, в тарелке - печенья и бутерброды. Хорошо-то как! Надо работать, но хочется спать. Ведь так рано пришлось встать! С такой головой много не наработаешь. Подремлю с ребенком полчаса.

6 вечера, пришел муж, ужин, общение, то-се.

23 часа, ой, я хотела пораньше лечь спать. А как же работа? Еще хотела маску для лица по плану красоты. Пойду сделаю.

12 ночи. Спать !!!! Стыдно-то как, ничего не сделала. А так устала! А завтра вставать в 6 утра.

Знакомая картина?

Да, вот такой небольшой у нас волевой ресурс. Да, его можно развивать, но это ОГРОМНАЯ работа над собой. Большой волевой ресурс не у тех людей, кто сильнее всего самодисциплинирует и гнобит себя, держит в ежовых рукавицах, а у тех, кто умеет жить в гармонии с собой.

Жить в гармонии, значит понимать, что сейчас самое важное, какое направление, какое дело. В чем больше всего хочется изменений. Выбрать и направить свой ресурс самоконтроля именно туда. Остальное пока оставить без изменений, не критиковать себя за то, что не все в жизни идеально, а говорить - этим я займусь позже. А еще лучше как мантру повторять - "я себя люблю в любом варианте!".

Выберите что-то одно и контролируйте только это! Вот рецепт успеха. Остальное пока подождет.

Формированию внутренней ясности и гармонии, правильному использованию ресурса самоконтроля, тому, как правильно договариваться с собой - будем учиться на тренинге по самодисциплине в июне 2015 Не пропустите! Это будет мощный прорыв в вашей жизни.

Вот отзывы тех, кто прошел такой тренинг:  http://eharitonova.ru/?page_selling=otzivi-k-treningu-samodisciplina-2-0-raz-i-navsegda


Buy for 10 tokens
Дорогие друзья! В начале июля у меня стартует 3 поток коучинг-группы "Дело Жизни: найти и преуспеть". ⠀ Как найти предназначение? Я знаю 100% ответ на этот вопрос: разработала свою эффективную методику, и могу помочь любому человеку понять Предназначение, сформулировать его и начать двигаться в…

  • 1
Что верно, то верно. Моя сила воли совсем кончилась. Когда кончается сила воли, начинаешь двигаться к удовольствию и счастью.

Ну иногда ее все же нужно применять. Например, удовольствие и счастье - развить какой-то свой проект. Но вдохновение работать над проектом будет не каждый день. В какой-то не будет настроения, в другой - еще разные обстоятельства. Так все может застопориться, толком не начавшись. То же со здоровьем, порядком и т.д. и т.п.
Нужна она, сила воли. Но разбазаривать в погоне за ненужными результатами ее не стоит! Постоянно гнобить и принуждать себя ко всему на свете тоже. Беречь ее надо, как ценный ограниченный ресурс и направлять на самое главное, заветное и желанное в данный момент.

у меня ощущение, что Вы за мной подглядываете ))) у меня именно так утро и происходит )))) и кофе с ютубом в обед как-то само появляется ))))

:))) Ну мы все такие, в большинстве своем:). И я - не исключение.

Золотые слова) тема гармонии с собой не отпускает меня. Тоже люблю об этом писать. Очень согласна со всем вышеперечисленным.

А я мотивирую себя на нагрузки и волевые акты, работу и т.д., тем, что всегда говорю внутри: - Я всё это делаю для себя. Иногда мне говорят и крутят у виска пальцем: - Ты не в себе?! И я снова внутри повторяю: - Я всё это делаю для себя. Загадочно улыбаясь при этом

Вы прямо описали мой день, как здорово! Мне кажется актуальным еще вопрос, где и как найти опять же эту воли , чтобы направить этот ограниченный волевой ресурс (в количестве, условно, 10 монет) на это самое важное (например, большой рабочий проект) - если оно не является тем самым заветным и желанным в данный момент, а переросло в разряд необходимости.

  • 1
?

Log in