Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Практика "Работа с ценностями"
evgenia_shato


☀Друзья, сегодня расскажу вам еще об одной интересной технике, которая поможет вам в поиске своего призвания.

Эта практика подходит для определения своих основных жизненных ценностей. Осознав их, вы станете более плотно следовать им, и ваша жизнь будет более гармоничной и целостной.

🔹Шаг 1.
Подумайте о своих интересах и желаниях. Необходимо составить список «Что мне нравится в жизни (делать, чувствовать) или самые радостные события, моменты моей жизни». Например, чтение книг, прогулки по берегу реки, спать, помогать кому-то советом, ну и т. д. Постарайтесь написать все, что вспомните.

🔹Шаг 2.
Теперь подумайте по каждому пункту: «Что именно мне в этом нравится», и подробно распишите. Выделите ценности, которые объединяют пункты из списка, например, пункты: заниматься спортом, бегать, ходить в бассейн — ценность «забота о здоровье», пункты: красиво одеваться, рисовать, заниматься дизайном интерьера — может объединять ценность «чувство красоты». Почувствуйте, какая ценность стоит за каждым пунктом вашего списка. Таким образом, пункты списка объединятся в группы по ценностям.

🔹Шаг 3.
Теперь выпишите отдельно каждую ценность, которую вы обнаружили и выберите три, к которым относится больше всего пунктов первоначального списка. А теперь расшифруйте их, что ценного для вас в каждой из этих ценностей. Например, общение с природой важно потому, что позволяет чувствовать себя гармонично, в единении со всем миром. Или общение с людьми важно потому, что я стараюсь помочь им, и, значит, улучшаю мир в целом, и это приятно. Или красота важна потому, что вызывает чувство совершенства мира и удовольствие от этого. Просто поразмышляйте, постарайтесь найти глубинные ценности и описать их.

🔹Шаг 4.
Соотнесите результаты этой практики с результатами практики «Определение шкалы ценностей».
Запишите осознания, которые пришли к вам по результатам выполнения этих двух практик.
Запишите список тех изменений, которые вы хотели бы внести в свою жизнь для более полной реализации своих настоящих ценностей.

😉 Делитесь результатами и обретенным вдохновением в комментариях.

Buy for 10 tokens
Дорогие друзья! В начале июля у меня стартует 3 поток коучинг-группы "Дело Жизни: найти и преуспеть". ⠀ Как найти предназначение? Я знаю 100% ответ на этот вопрос: разработала свою эффективную методику, и могу помочь любому человеку понять Предназначение, сформулировать его и начать двигаться в…

?

Log in