Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Развиваем привычку мыслить позитивно
evgenia_shato


Привет всем! А давайте сегодня поговорим про привычку мыслить позитивно или негативно.😊

Тема, конечно, избитая, но я читаю отчеты девочек в тренингах, и там часто проскальзывает неуверенный негатив. Девушки пишут, что дела "не очень". Можно сказать, что они просто констатируют факты, потому что что-то не успели, результатов нет, какие хотелось получить, и честно пишут об этом. Но каждый раз, когда вы допускаете негативные мысли: "У меня все плохо", "Ничего не получается", "Я мало делаю", "Я хуже других, они вон что, а я...", — вы собственными руками отбрасываете себя назад от цели, от успешной и счастливой жизни.

❓Почему?

1. Закон притяжения. О чем думаем, то и происходит в жизни. В Закон Притяжения верите? Фильм "Секрет" смотрели? Он работает непреложно, стоит что-то ярко представить в голове, как это сбывается. Представьте, сколько негативных событий у вас происходит в жизни из-за ваших мыслей.

2. Негативными мыслями вы убиваете самооценку. От этого становится все меньше сил.

3. Вашему мозгу нужен дофамин, серотонин, а это обеспечивается мыслями об успехе и радости в том числе. И организму никак не нужен кортизол — гормон стресса. Но при мыслях "все плохо", хотя в данный момент вы пьете чай, и ничего плохого не происходит, гормон стресса все равно выделяется и убивает организм. Если он в крови постоянно, здоровье серьезно разрушается.

🔹 Поэтому стоит культивировать привычку работы с мыслями. Отслеживать свои мысли. Негативные заменять позитивными. Отучить себя жаловаться и ныть (себе внутри и другим вслух тоже). Придумывать позитивные картинки о светлом будущем и стараться увидеть их в подробностях и ярких красках в своей голове, как можно чаще.

🔹Чтобы позитивить не на пустом месте, обеспечьте себе успех: отмечайте, как победу, даже самое маленькое дело! И каждый день, когда вы решили визуализировать желаемое, заменять негативные мысли и культивировать позитивные, вечером отмечайте, как поменялась ваша жизнь. С вами начнут происходить удивительные вещи, и будет здорово, если вы увидите это и запишите в качестве доказательства самому себе.

Буду рада, если поделитесь вашим мнением по этому вопросу!

promo evgenia_shato 18:58, friday 17
Buy for 10 tokens
В вашей голове полно идей и планов, а энергии нет? Вы хотите: красивую фигуру к весне, регулярно заниматься спортом, больше отдыхать, проводить время с любимыми, поддерживать идеальный порядок в доме, создать популярный блог, освоить дополнительный заработок, лучше управлять…

  • 1
У меня вызывает немалые сомнения убеждение, что во что бы то ни стало надо мыслить позитивно. Есть мнение, что приучивать себя мыслить позитивно, это как маскировать прыщ под тональным кремом, а он все равно будет нарывать и расти. Когда здравый смысл говорит тебе, что у тебя действительно проблемы, а ты пытаешься их игнорить и маскировать тем, что все хорошо - ты не решаешь эти проблемы. Ну например, девушка видит, что ее фигура оставляет желать лучшего. В зал идти естественно лень, а переживать по этому поводу не хочется. И тогда она говорит себе, что лишние килограммы ее не портят, а придают изюминку и с довольной рожей идет есть бургер.
Я придерживаюсь мнения, что нужно реалистично смотреть на вещи. И когда видишь проблему, нужно прилагать все усилия для ее решения, осознавая - что это проблемы, а не ок.
Фильм секрет, закон притяжения мыслей и прочая, простите, "лабуда" - не имеют научного подтверждения. Но доказано то, что мозг "привыкает" думать тем или иным образом. Т.е. если ты привык переживать, то мозгу удобнее переживать и он найдет-таки причину для переживаний во всем. И даже, наверное, ситуацию создаст. Т.е. мыслить позитивно все же лучше, чем негативно, но и проблемы осознавать тоже надо.
Вопрос в том, как признать эти проблемы и идти их решать, не переживая. Ну, пожалуй можно радоваться тому, что ты уже что-то делаешь для их решения. И, соглашусь с вами, хвалить себя за действия в сторону улучшения этой ситуации.

Гораздо сложнее ситуация тогда, когда есть проблема, но ты не знаешь как ее решить. И постоянно пытаешься найти решение. Тогда и позитива не откуда взять, относительно данной ситуации и как изменить ситуацию ты тоже не знаешь. А настроить иллюзий о том, что все не так уж плохо, с пустого места понадеяться на лучшее и забить на решение, это, все же не выход.


Edited at 2017-05-27 09:18 pm (UTC)

Спасибо за ваш комментарий!
Тут я не говорила о том, что нужно, видя в зеркале лишний вес, мыслить позитивно по типу: "я стройная". Речь о другом. Смотреть и говорить "Я толстая корова и ничего не могу изменить, меня никто не будет любить, у меня нет силы воли" - это негативные мысли в данной ситуации. А сказать себе: "у меня лишний вес (кстати, это не негативные или позитивные мысли, это нейтральная мысль как констатация факта), но при желании я могу это изменить и у меня получится, нужно лишь постараться" - это мысли в правильном направлении.

Черный чай, кофе и сахар. Биохимия тела. Кортизол в крови зовёт кофе к себе в компанию. Черный чай сушит, помогая тревожности удержаться. А сахар в рационе вообще устраивает американские горки. Я уже через нежно отказа от сахара и кофе обнаружила, что мне просто ровно ХОРОШО...
И привычке фокусироваться на положительных моментах гораздо легче удержаться в спокойном теле.


О, спасибо за интересное примечание. Действительно, даже такими действиями мы уже можем менять умонастроение!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account