Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Про осознанность. Часть 1
evgenia_shato


Сегодня поговорим про осознанность.

👉Осознанность – это необходимое условие для изменений в жизни.

Итак, на 90% нами владеют неосознанные привычки, реакции. А чтобы начать действовать иначе и строить жизнь так, как мы хотим, нам нужно научиться больше осознавать, т.е. «просыпаться», «включаться» и пробовать переосмыслить то, что происходит.

Если вы делаете медитации, размышляете письменно в дневнике, прописываете цели – это ваши упражнения по повышению осознанности. Беда лишь в том, что многие люди делают такое очень редко, может быть, несколько раз в год. А неосознанные реакции движут нами каждую секунду.

Что такое осознавать? Это прямо сейчас спрашивать себя и отвечать себе на вопросы о смыслах: чего я хочу (в глобальном плане), как я хочу прожить свою жизнь, какие у меня ценности, что я хочу сделать прямо сейчас для того, чтобы строить желаемую жизнь.

Как часто нужно осознавать? В идеале – всегда! Но если вы попробуете в рамках какой-то медитации сосредоточить свое внимание на определенной теме, то обнаружите, что уже через 30 секунд ваше внимание рассеялось. Осознавать каждый миг – это невероятно сложное упражнение.

Георгий Гурджиев в монографии «Последний час жизни» (рекомендую прочитать!) писал о том, что он старается каждый час сначала планировать, задавая себе вопросы на осознание, а потом уже действовать, меньшую часть этого часа. Это — высший пилотаж.

Так что же делать нам, обычным людям?
Я предлагаю тренировать концентрацию и осознанность 2 раза в день, выбрав какую-то одну тему.

Утром, после пробуждения нам нужно сесть и спланировать свой день, как кусочек жизни, на основании своего намерения. А вечером проанализировать прошедший день, чтобы понять, насколько мы следовали намерению и выдать себе рекомендации на завтра, чтобы прожить день более цельно и осознанно.

Это упражнение внесет серьезные изменения в вашу жизнь.
Если вы хотите узнать о том, как использовать в жизни силу намерения, приходите 24 сентября на бесплатный вебинар «Как изменить свою жизнь силой намерения» (запишитесь здесь), я расскажу, как это сделать и постараюсь вам помочь, отвечая на ваши вопросы и разбирая ваши примеры.

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

?

Log in

No account? Create an account