Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Расписание монаха
evgenia_shato



Сегодня отвечу на вопрос: «Я много чего начинаю, но бросаю. Что со мной не так?».

Человек хочет начать новую жизнь, составляет режим дня или план уборки по Флайледи. Проходит несколько дней, и план забывается. Так что с нами не так?

А с нами все так! 😊 Дело в том, что наш мозг предпочитает использовать привычные нейронные связи, поэтому мы возвращаемся к старым привычкам. Чтобы выработать новые, нужно многократное повторение, которое позволит проторить «новую колею». А поможет нам в этом принцип «Расписание монаха».

📖Вот вам история-притча.

Один человек приехал пожить послушником в буддийский монастырь. Монах-наставник стал знакомить его с правилами, и показал расписание дня, висящее на двери. Оно с самого раннего утра до поздней ночи было заполнено делами и мероприятиями. Всему отводилось четкое время — время для молитвы и медитации, время для еды, время для помощи по хозяйству, для самостоятельных занятий, для отдыха.
Послушник спросил: "Это такое интенсивное расписание, у всех получается его неукоснительно соблюдать?"⠀
Монах ответил: "Нет, что ты! Жизнь есть жизнь, у нас ежедневно случаются какие-то неожиданности. Могут приехать гости или испортиться погода, ты можешь нечаянно проспать или опоздать на медтацию, всякое случается и редко когда ученикам удается соблюдать это расписание."⠀
"Так зачем же оно?" — спросил ученик.
А монах ответил: "А затем, что когда ты вдруг выходишь в осознанное состояние из всей этой мирской суеты, захватившей тебя, и спрашиваешь себя: что я сейчас должен делать, что будет правильным, ты смотришь в расписание и начинаешь с того места, где ты сейчас."

И это великолепный принцип, который нужно применять и нам!

✅ ПРИМЕР: вот вы сделали план Флайледи и забыли ему следовать. Но листочек так и лежит на столе. Не нужно корить себя, а надо просто посмотреть в план и продолжать. Если сейчас вечер, то вам стоит пойти помыть посуду и вымыть раковину. Вот и все.

👌Именно так, следуя плану, новым привычкам, тогда, когда вы о них вспомните, вы наберете нужное количество повторений нового поведения и новая привычка будет сформирована. Удачи вам!

👉 Умению реализовывать планы, приобретать новые привычки я учу в тренинге "Успеваю жить!", к которому вы еще успеваете присоединиться здесь.

promo evgenia_shato 19:40, wednesday 19
Buy for 10 tokens
Декабрь — это тот месяц, когда вы можете заложить фундамент для новой жизни в новом году! ⠀ Как вы провели свой 2017 год? ⠀ Вы вышли на новые уровни, воплотили цели или это был просто "еще один обычный год"? ⠀ Был ли у вас прирост результатов, денег, здоровья, порядка, любви и радости? ⠀…

?

Log in

No account? Create an account