Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Мотивация и дисциплина. Часть 2
evgenia_shato


Итак, вчера мы начали говорить о мотивации. То она у нас есть, а бывает, что она буквально испаряется. И вы без мотивации совершаете какие-то усилия. И вот вы уже полностью перегорели, сила воли закончилась, и вы бросаете свое занятие.⠀
Почему так происходит?

Я уже объясняла, что самодисциплина и сила воли — это очень ограниченный ресурс. И выехать в успешную жизнь только на нем — не получится!

Итак, что же делать?

Дело в том, что для выбора больших проектов и результатов, которых вы хотите достичь вам нужно:

✔ Выбирать только то, где очень сильная стабильная мотивация. Вы давно этого хотите, идея обдумана не раз и не два.

✔ Превратить краткосрочное желание получить результат, заняться чем-то — в намерение. Это сознательное решение посвятить часть своей жизни и большую часть ресурсов достижению именно этого результата.

✔ Это решение должно быть очень взвешенным, осознанным и серьезным.
И когда вы точно решили «Я это сделаю», и у вас уже есть сильная мотивация изначально, тогда все получится.

Где же в этих процессах место для дисциплины? А тут у нее тоже много функций:

🔹 Удерживание вашего внимания на выбранном проекте и приверженности ему.⠀
🔹Контроль отвлечений.⠀
🔹Перераспределение энергии и других ресурсов в пользу проекта.⠀
🔹Обеспечение действий в низко энергетические дни или когда мотивация временно пропадает.

Да, в этих процессах нужна развитая самодисциплина. Но не для того, чтобы заставить себя делать то, что вы не хотите, а для того, чтобы грамотно поддержать сознательно выбранное направление.

⏩ Итак, нужно научиться не надеяться на краткосрочную мотивацию и не бросаться во все проекты и идеи без разбора. А нужно осознано выбрать проект (3-4 на год) с высоким изначальным уровнем мотивации и исполниться решимости достичь результатов в нем. И для реализации этого проекта уже иногда задействовать самодисциплину. Правда, скорее всего, вам придется еще и развивать ее (для этой цели вам очень поможет тренинг "Успеваю жить!", вы можете пройти его в базовой версии: https://goo.gl/yocth1 😉).

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

?

Log in

No account? Create an account