Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Принцип из АА
evgenia_shato
Один из принципов работы общества Анонимных Алкоголиков можно применять и в других сферах жизни.
Это говорить себе: "СЕГОДНЯ я буду делать то-то и не буду это. Не знаю, что будет завтра, но сейчас я буду поступать так".
Гораздо легче удержаться в новых привычках или избавлении от вредного с таким принципом. Например, если я решила не пить кофе, то если вдруг мне захочется его от запаха, когда пьет муж, я говорю себе, что могла бы выпить, но сейчас выбираю не пить.
Потому что если начать загадывать торжественно "Я на всю жизнь перестаю пить кофе", то у Внутреннего Ребенка начинается паника "Как так? Столько раз проявлять силу воли? А если я вдруг захочу? Это так долго, всю жизнь крепиться и терпеть против воли... Скукотища..". И быстрее наступает срыв.

Тот же самый принцип работает и в обратную сторону. Если вдруг вы не удержались и решили кофе выпить, лучше сказать себе: "Это только сегодня. Не знаю, что будет завтра, но я снова буду стараться его не пить. Это мое решение".
И это сработает. Потому что если до того было  обещание "на всю жизнь", то единичный срыв такое обещание как бы рушит, и мы перестаем его выполнять совсем, по принципу "все равно все пропало".

В общем, не нужно громких обещаний самому себе. Они вредны во всех смыслах. Лучше использовать принцип "Сегодня мой выбор таков".

Еще на эту тему: Правило 51%

promo evgenia_shato 19:40, wednesday 19
Buy for 10 tokens
Декабрь — это тот месяц, когда вы можете заложить фундамент для новой жизни в новом году! ⠀ Как вы провели свой 2017 год? ⠀ Вы вышли на новые уровни, воплотили цели или это был просто "еще один обычный год"? ⠀ Был ли у вас прирост результатов, денег, здоровья, порядка, любви и радости? ⠀…

  • 1

О, спасибо огромное! Прямо бальзам на душу. Только что решила кое-от-кого отказаться. Но боюсь, не выдержу. И тут ваш пост. Спасибо!


Ага, можно еще прочитать про правило 51%, тоже настраивает на более компромиссное отношение к себе: http://evgenia-shato.livejournal.com/43217.html

Вот истинная правда: "навсегда" - ужасное слово)) Я иногда даже на пол дня планирую что-то не делать. Скажем, не сидеть в ЖЖ))

Да, это хороший подход. Я вот сегодня сказала себе, что пока не буду покупать себе горький шоколад, буду пить чай с тем, что есть. А сколько будет длиться это пока - пока не решила:).

  • 1
?

Log in

No account? Create an account