Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Всем привет!
evgenia_shato
Всем привет!
Меня зовут Евгения Харитонова.
Я психолог, автор проекта "Вдохновение Перемен", посвященного личной эффективности и изменению жизни к лучшему.
Я веду авторские тренинги на темы достижения целей, здорового образа жизни, управления временем, управления эмоциями, денежные тренинги, тренинги повышения самооценки и самодисциплины, бизнес-тренинги и тренинги по заработку в сети, тренинги по поиску предназначения. Также провожу частные психологические консультации по разным вопросам по скайпу.

Мои авторские тренинги:
- 💰Денежный тренинг «Настрой свой Денежный Поток».
- 💵Создание инфобизнеса.
- 💎Коучинг-группа "Дело жизни: найти и преуспеть!".
- ✈Успеваю жить: женская самодисциплина без насилия над собой.
- 💪Тренинг повышения самооценки "Воплощение идеального Я".

Личные консультации по скайпу - пишите author@eharitonova.ru.

Моя книга «Самые смелые мечты сбываются»: http://www.ozon.ru/context/detail/id/7579785/.

Отзывы клиентов о моей работе: http://eharitonova.ru/?p=4902

БЛИЖАЙШИЕ ТРЕНИНГИ И МЕРОПРИЯТИЯ


🌈ОНЛАЙН ТРЕНИНГ "Успеваю жить 2.0 для себя и мечты!" - СТАРТ 9 марта 2018

🌈БЕСПЛАТНЫЙ марафон "Проснись! Зарядись! Включись!" - с 26 февраля по 2 марта 2018

🌈БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "4 шага к идеальному дню" - 3 марта 2018 в 11.00 мск

🌈БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "3 секрета женской самодисциплины" - 6 марта 2018 в 19.00 мск

Здесь я пишу на тему своих личных и профессиональных интереснов: саморазвитие, тайм-менджмент, личная эффективность, достижение целей и т.д. Также тут я публикую отзывы на прочитанные мною книги по психологии.

В декабре 2011 сбылась моя мечта - мы переехали в деревню, в свой дом. И у меня теперь есть 15 соток земли, чему я несказанно рада! Мы - это я, муж, дочка 12 лет и сынок 2,5 года (он не переехал, а уже тут родился).

Задумываетесь о переезде в деревню? Прочитайте эту книгу.

Я - типичный сканер по Барбаре Шер. У меня множество интересов, я быстро загораюсь, с головой погружаюсь в новое и делаю сто дел одновременно!

Добро пожаловать, и буду рада общению!

Ко мне можно обращаться на "ты", хотя я сама первое время с незнакомыми  людьми могу "выкать".

promo evgenia_shato february 16, 18:58 18
Buy for 10 tokens
В вашей голове полно идей и планов, а энергии нет? Вы хотите: красивую фигуру к весне, регулярно заниматься спортом, больше отдыхать, проводить время с любимыми, поддерживать идеальный порядок в доме, создать популярный блог, освоить дополнительный заработок, лучше управлять…

С праздником!
evgenia_shato


Всем привет!😊 Поздравляю с праздником!

Если вдруг меня читают подписчики-мужчины — желаю вам силы, любви и веры в себя! 💪 А девушкам — поздравляю ваших мужчин, отцов, сыновей, любимых!

Девочки, кто что дарит своим мужчинам на этот праздник? В офисе компании, где я сейчас работаю, мы подарили мужчинам кофе-машину, о чем я давно мечтала, и теперь несказанно рада 😊 Сыну я купила световой меч, он очень любит такие штуки, мужу я традиционно дарю одежду, такая вот я практичная.

А как у вас? Интересно про самые оригинальные подарки прочитать, поделитесь?😉

Вам нравится ваша работа?
evgenia_shato


Всем привет! 😉
Какая прекрасная дискуссия получилась у нас вчера! Я написала пост, в котором удивилась, что сотрудники не хотят на себя брать новые функции, потому что нужно выходить из зоны комфорта. Но это же дает рост, апргейд и новые навыки! А вы в комментариях парировали, что это несправедливо, когда навешивают еще работы за ту же зарплату.
Хочу продолжить.

Да, я не указала в описании ситуации некоторые факты:
✔ сотрудники были недогружены (это точно, проводился анализ деятельности),
✔ эти функции входят в должностные обязанности, просто раньше их не спрашивали, а сейчас начали требовать выполнение,
✔ в компании нормированный рабочий день, поэтому новые функции не вызывают необходимости оставаться дольше или брать работу на дом.

Хочу мою позицию пояснить. Вот некоторые сказали: "Зачем я буду брать новые функции, если сразу не будет прибавки к зарплате?" Ну потому что это возможность для последующего роста вашей зарплаты.

👉 Логика такова: вы учитесь новому, вы научились делать новый результат, и как минимум в вашем резюме новый функционал появится, что может служить плюсом при поиске новой работы. Да и на текущем рабочем месте это ваше преимущество. Если кого-то захотят повысить, то это будет сотрудник с новыми навыками или тот, кто отказался обучаться? А если уволить, кто кандидат? А если вы это новое научились делать классно, и компания получает с этого дивиденды, почему бы постфактум не попросить прибавки или премии?

Когда я ратую за то, что нужно учиться и осваивать новые рабочие навыки, я, конечно же, говорю о ситуациях, когда:

а) вам нравится это направление деятельности, и вы хотите развиваться в нем дальше,
б) вам нравится работать в этой компании, и вы хотите там оставаться,
в) ваше руководство адекватно и не требует от вас невозможного, урезая зарплату до минимума, а требуя по максимуму.

Во всех остальных ситуациях, брать или не брать новые функции, это спорный вопрос. Но для меня бесспорно одно:

а) если вам не нравится деятельность, и вы не планируете развиваться в ней, почему вы еще тут?
б) если вам не нравится компания, почему не идете работать в другую?
в) то же самое с неадекватным руководством.

Выбор в любом случае за вами.
Вы же не привязаны к рабочему месту, которое вам ненавистно, к компании, которая не лояльна к вам. Мир большой, можно всегда найти то, что вам по душе!
Но мы снова упираемся в два глобальных вопроса: меня не берут в другое место! (что делать: ммм, осваивать новые навыки и прокачивать себя, о чем и речь!). И второй вопрос: не могу решиться искать новое место, ведь придется выходить из зоны комфорта и, скорее всего, учиться новому 😊 А вдруг не получится? Выходит, отсутствие ориентации на то, чтобы постоянно повышать свой профессиональный уровень и нежелание выходить за рамки привычного, часто бывает краеугольным камнем в вопросе удовлетворенности своей работой.

🤔 А вы довольны работой? Если нет, почему не найдете что-то получше?

Рост или зона комфорта — что вы выбираете?
evgenia_shato


Привет, девочки! 😊

Я сейчас работаю в компании, где консультирую по бизнес-процессам, обучаю сотрудников, и некоторым из них мы даем новые функции. Они не перегружены, у них есть свободное время, вот мы и добавляем какие-то дела по их профилю деятельности.

И знаете, что? Меня сильно удивляет, что люди это новое делать не хотят 🤔 "Я не разбираюсь", "Я этого раньше не делал", "Ой, тут надо учиться" и т.д. Никто не хочет напрягаться (но мы их точно не заставляем мешки ворочать, деятельность интеллектуальная), выходить из зоны комфорта, всем страшно, неохота разбираться, не хочется брать ответственность за новые результаты, которые требуются.

Мне так хочется воззвать к каждому из них: люди, у вас есть возможность прокачаться, научиться новому, апгрейтиться и стать более профессональным, более крутым, компетентным и востребованным сотрудником! Почему вы это не используете на благо себе? 🤓

Нет, большинство хотят просто спокойно сидеть на работе, делать только "от" и "до" то, за что им и раньше платили, а новые функции стараются по максимуму от себя отпихнуть. А потом жалуются, что им и тут зарплату не повышают и на другое, более хорошее место работы не берут. Конечно, не повысят и не возьмут, раз ты остаешься на том же уровне компетентности.

Я в своей работе всегда за новый опыт, как возможность прокачаться. Вот даже в этой компании я так сильно радовалась, когда передо мной встал ряд задач, которые я никогда не делала раньше, был азарт разобраться и потом причислить к своему списку компетенций новые пункты: а я еще вот это теперь умею, вот это могу и вот такие результаты получала! И к какому проекту подключиться для работы я выбираю в том числе по критерию: а я там вырасту, научусь новому, есть возможность для развития опыта и навыков? Если да, то я всеми руками за! 🙋

📝 Поделитесь, а вы как к этому относитесь: руками и ногами за новые функции и неизведанные задачи, как возможность прокачаться? Готовы влезть на амбразуру и взять на себя ответственность за новый, непонятный проект? Или же хотите, чтобы не трогали вас, сидеть тихо, делать минимум известных функций и не париться?

Рецепт от резкого упадка настроения и сил
evgenia_shato


Всем привет! 🌸

А вот бывает у вас такое, что все, вроде, как всегда, но вдруг вы чувствуете невероятное опустошение? Резкий упадок настроения и сил. Вам хочется спрятаться ото всех, чтобы вас никто не трогал, убежать. Хочется выключить свою голову, В голове злые мысли, она готова взорваться. Делать ничего НЕ ХОЧЕТСЯ, даже как-то назло кому-то. Вы едите и смотрите сериалы. Нет желания и сил шевелиться, все вызывает безумное раздражение и усталость. Хочется плакать 😭

Изредка такое нападает на меня, и я не могу избавиться от этого состояния несколько дней. Знаю, и у вас тоже так бывает. Пробовали отследить, что за этим стоит?

Вы думаете: "Ну устала, перегрузилась, неудачи, проблемы, так много всего навалилось..."
Но нет, ваш уровень нагрузки — стандартный.
Вы думаете: "Не тот лунный день, ПМС". Нет.

👉 Причина такого состояния — ваш злой голос внутри вас.
Вам так отчаянно хочется убежать и спрятаться, исчезнуть — от самой себя!

Да, что-то случилось. Вы прочитали успешный блог или мама неосторожно высказалась о том, что другие вон уже что, а ты... Неудача на работе, ваш взгляд на бардак вокруг или в зеркало могли стать спусковым крючком.
А дальше в ответ на событие вы стали вести себя, как злая мачеха, как человек, который ненавидит вас и хочет больно задеть, уничтожить критикой, загнобить и загнать в угол.

У каждого из нас есть внутри такой "человек", часть личности из детства, интериоризированный в голову критичный взрослый 🤓 Он вроде как желает нам добра и хочет воспитать хорошего человека, но на деле убивает критикой и злыми замечаниями.
И это он говорит вам: "Ты вообще ноль, посмотри на себя, посмотри вокруг! Посмотри, чего добились другие, как они выглядят, что совершили! В кого ты превратилась? Как так можно? Ужас-ужасный и позор! У тебя ничего не получится, не старайся. Уже ничего не вышло и все пропало. Ты ни на что не способна".

И в те дни, когда мы отчего-то слабы, этот голос берет над нами верх и завладевает нами. Он постоянно звучит в голове, уничтожает всякое желание что-то делать и вызывает желание бежать ото всех...
Задумайтесь, ведь в этом причина плохих состояний? Это довольно трудно осознать.

А рецепт, как не попадать в него, прост:
✅в момент, когда что-то случилось: критическое замечание, бардак вокруг или ваш взгляд в зеркало, проблемы с деньгами, в отношениях — нужно просто поддержать себя! Ведь событие расстроило вас. Если вы скажете себе: "Соберись, тряпка и иди впахивать!", — то вы можете впасть в злую нелюбовь к себе, и это все равно не принесет результатов. Стоит себя поддержать, напомнить о том, что у всех такое бывает, все несовершенны, и только после этого, убедившись, что расстройство прошло, а вы снова в согласии с собой и миром, взяться за дело, чтобы исправить ситуацию.

Как прийти в согласие с собой и миром и почему именно из-за самокритики мы и попадем в болото негативных ситуаций, я расскажу в следующий раз.

А сегодня: давайте учиться правильно поддерживать себя!❤ Посмотрите хороший фильм, сделайте для себя что-то приятное, почитайте свой дневник успеха, подумайте о себе, как об очень ценном и важном человеке, который ценен сам по себе, а не за его достижения или вопреки провалам.

👉 Расскажите, вы поддерживаете себя в такие моменты? Как? Или вы позволяете самокритике разрушать вас на полную катушку?

3 вида энергии
evgenia_shato


У вас бывали в жизни периоды, когда вы чувствуете себя, как выжатый лимон, и явно понимаете, что сейчас не способны достигать цели, внедрять привычки, приводить в порядок какие-то сферы жизни? 🤔 И не всегда сон, чтение и рукоделие могут восстановить нас до такой степени, чтобы мы снова почувствовали себя "готовой к подвигам".

Есть 3 вида энергии: физическая, эмоциональная и психическая.

👉Низкая физическая энергия — это усталость тела, и здесь, действительно, сон, прогулки, отдых могут восстановить вас очень хорошо.

👉Низкая эмоциональная энергия — это плохое настроение, низкий эмоциональный тонус. Так бывает, когда мы давно не радовали себя, не смеялись, не получали приятных эмоций. И здесь тоже помогут восстановиться простые методы: новые впечатления, приятные эмоции, общение с друзьями, просмотр хорошего фильма и т.д.

👉Но с третьим видом энергии сложнее. Низкая психическая энергия — это когда вы не верите в свои силы, не верите, что можете получить желаемый результат, изменить жизнь в желаемую сторону. И если у вас низкая психическая энергия (вам не нравятся ваши результаты в работе, во внешнем виде, в отношениях и т.д.), то пойти и отдохнуть — не поможет.

Восстановить психическую энергию, веру в себя и ощущение "Я могу" можно, только если вы получите желаемый результат в нужной сфере. А результаты достигаются ТОЛЬКО упорным трудом. Что может помочь:

🔹 Признать, что вы не успешны в какой-то сфере, что вы хотите других результатов, но никак не можете их получить (честность с самим собой).

🔹 Принять решение, засучить рукава и хорошенько поработать над выбранной сферой, чтобы получить результат, вернуть собственное ощущение силы и чувство "я могу", "у меня получается".

🔹 Отпраздновать победу, радуясь приобретенному вместе с результатом чувству уверенности, пополнению своей психической энергии.

В ситуации с пониженной энергией вы должны уметь отличить, какой вид энергии нуждается в восполнении, уметь отследить это, иначе так и будете пытаться лечить "упадок духа" прогулками и кино.

Вы всегда понимаете, какой вид энергии "просел" у вас, и как его восполнить?

Бесплатный марафон "Проснись! Зарядись! Включись!"
evgenia_shato


В вашей голове полно идей и планов, а энергии нет? 😴

Вы хотите:
✔ красивую фигуру к весне,
✔ регулярно заниматься спортом,
✔ больше отдыхать,
✔ проводить время с любимыми,
✔ поддерживать идеальный порядок в доме,
✔ создать популярный блог,
✔ освоить дополнительный заработок,
✔ лучше управлять финансами...

Но ничего не успеваете...

Вы думаете: "Вот я завтра Уххх!"💪
Но проснулись, встали не с той ноги и не можете шевелиться без кофе, спите на ходу или впадаете в нервную суету, когда не до целей и планов. Думаете: "Ну уж вечером точно займусь домом и покачаю пресс!"

Но опять "ох" и "ах", устала, вымоталась, закрутилась, и в итоге хочется только спать, смотреть сериал или листать соцсети. А часто даже и на это нет времени и сил...😩

Масла в огонь добавляет чувство вины и нестостоятельности: "Ну почему она может, а я нет?" Почему кто-то — и цели ставит, и спортом занимается, и читать успевает, и бизнес делать, содержит дом в порядке и часто путешествует. И при этом бодра и весела, полна энергии и сил!

Но выход есть! 😉
Чтобы вновь наполниться энергией, нужно делать наполняющие вещи и убрать истощающие факторы жизни.
Но на решение этих вопросов тоже нужно выделить время, которого у вас нет.

👉 Я помогу выйти из замкнутого круга на марафоне "Проснись! Зарядись! Включись!", который пройдет с 26 февраля по 2 марта.

Всего за 5 дней вы полностью перезагрузите свою энергетическую систему, разберетесь с личной энергетической формулой, начнете действовать, и ваша энергия возрастет на 150%!

📍 5 дней.
📍 5 практических шагов.
📍 Уникальная информация и авторские техники, которые вы не найдете больше нигде.
📍 Подробная обратная связь от тренера,
и все это бесплатно!

🌟 Условия участия в проекте:

1⃣ Марафон бесплатный, вы будете получать задания в группе Вконтакте или в чате Телеграм, выполнять их, писать отчет, задавать свои вопросы, а я буду давать вам обратную связь.

2⃣ Чтобы попасть в бесплатную группу, сделайте 📢 репост этой записи и в комментариях к этому посту напишите "Участвую".

3⃣ Запишитесь на участие здесь: https://goo.gl/Jr4oxF, чтобы получить доступ к вводному занятию.

Участвуйте в марафоне и откройте свою личную формулу энергии!

Отзыв о фильме "Последнее слово"
evgenia_shato


Посмотрела на днях классный фильм и хочу вам его порекомендовать 👍 Называется он "Последнее слово".

Фильм о деловой женщине, которая прожила вроде как "неправильную жизнь", а потом задумалась и исправилась. О смыслах, о том, что важно в жизни.

Фильм легкий, сентиментальный (все, как я люблю, чтобы поплакать в процессе), но заставляет задуматься. По крайней мере я после просмотра добавила совершенно новый большой раздел в список своих годовых целей и начала более активно ими заниматься. Жизнь коротка и провести ее в позитивном создании для себя и других — вот мой ориентир.

👉 Посоветуете мне какие-нибудь новые фильмы со смыслом, которые вышли в последние годы? Так мало хорошего попадается, а все любимые я уже пересмотрела по сто раз! 😊

Плохая и хорошая самодисциплина
evgenia_shato


Привет, девочки! 🌸
Про самодисциплину напишу сегодня.
У 95% людей иллюзия, что вот если бы у них была сильная самодисциплина, то все остальное было бы просто ОК! Везде, мол, самодисциплина нужна! Для фигуры — нужна, чтобы не есть лишнего и спортом заниматься, для работы — нужна, чтобы больше результатов и денег, для порядка в доме нужна, для развития и чтобы идти к мечтам.

"Мне не хватает самодисциплины!😱", — жалуются клиенты и идут к нам на тренинг, чтобы ее прокачать (есть у нас такая онлайн программа "Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой", кстати, она, обновленная, стартует в начале марта).

Но как они представляют эту самодисциплину? 🤔 Взять себя в руки, зажать в железные рукавицы и делать то, что напланировала, что решила, в любом состоянии и в любых условиях. Надо, значит, надо!

И тогда вот эта самодисциплина похожа знаете на что? Это как если бы вы взяли узкое платье с корсетом 👗, натянули его, так, что в нем даже дышать тяжело, и к нему узкие туфли 👠 на шпильке. Вы стали бы невероятно красиво выглядеть, превратились бы в идеал и решили: "ВСЕ, я теперь так буду всю жизнь жить!"
Вот такой самодисциплины все ждут, грезят о ней и мечтают ее развить.

Но она совсем недостижима. Ок, вы провели в таком платье день, неделю, две, но наступит день, когда вы сорвете его с себя и выкинете в окно, и туфли туда же! Сделаете это экспрессивно, и может быть даже дадите зарок: "Больше никаких платьев! И никаких каблуков! Ненавижу!" 🙅 Наденете кроссовки, широкую футболку и перестанете делать макияж и причесываться. Почему такая категоричность? А потому, что вы слишком долго терпели очень неудобное, сложное, не дающее вам буквально дышать.

И вот то же самое с самодисциплиной.
Поэтому все попытки начать новую дисциплинированную жизнь проваливаются. Через несколько дней или недель вы срываете неудобное платье и начинаете ненавидеть в целом графики, цели и планы.

Но потом снова начинаете мечтать: "Нет, все-таки в этот раз я снова влезу в неудобное платье и шпильки и удержусь!!! Я смогу! У меня получится!"

Не выйдет 🤓

А классный выход есть: платье может быть шикарным, стройнить вас, делать вас великолепной, вы будете чувствовать себя на высоте, туфли будут самыми-самыми, но — удобными! Такими, что вы проживете так всю жизнь, и вам не захочется от них избавиться! 😉

Вот такая самодисциплина нужна нам! Вот это — по-женски! И этому я могу вас научить! Как жить вкусно, классно, весело, разнообразно, но без напрягов и РЕЗУЛЬТАТИВНО! И начнем мы на следующей неделе с бесплатного марафона. Ждете?!

👉 А теперь давайте попробуем порассуждать в комментариях и накидать примеров про плохую самодисциплину ("неудобное платье") и хорошую в разных сферах жизни. Особенно шикарна эта мысль, применительно к диетам и питанию 👌

Как мы сходили на выставку роботов
evgenia_shato


В выходные ходили всей семьей на выставку роботов Робополис. Неоднозначное впечатление...

Билет стоит довольно дорого, а организация не на высоте. Я рассчитывала на приятный семейный выход в свет, но после выставки мы с мужем чувствовали себя так, будто отпахали сложную родительскую смену 😱

Невероятное количество народу, везде давка, к роботам и играм не пробиться. Егор от разочарования, что ничего нигде не видно и роботами не дают управлять другие дети, даже плакал сначала.

Пришлось все брать в свои руки! Мы с мужем стали везде занимать очередь, в большинстве мест нам пришлось ее даже организовать, а дальше была битва за то, чтобы дети получили-таки то, за чем пришли. Активное согласование с другими мамами и папами, объяснение им политики партии, отслеживание очереди, чтобы никто не нарушал, 15-20 минут напряженной менеджерской работы в очереди к каждому аттракциону и вуа-ля, детки рады 😀 Они летали над лесом в очках виртуальной реальности, играли в игру "Фруктовый ниндзя" в очках, разрубая фрукты в воздухе, рисовали в пространстве, разговаривали с роботами, управляли роботами-драчунами (бой: один ребенок против другого), управляли гоночными машинками и танками, гладили роботов-животных, которые реагируют на тепло рук, кормили робота-динозавра, который хотел одну еду и не хотел другую, мерили уши, которые шевелятся особым образом, в зависимости от настроения, учили робота-девушку танцевать.

Больше всего нам понравился робот-мини-погрузчик COZMO — это миниатюрный робот, который способен проявлять эмоции, соревноваться с вами, злиться, удивляться и даже чихать, а порой и что-то подозревать.
Он такой милый, у него интересные "живые" глаза и много эмоций. Очень интересно и ярко про него рассказывала девушка-консультант. Он злился и ломал башню, которую она построила, а когда мужчина не так нажал на кубик, робот обиделся и уехал в угол, не захотев больше с нами играть. Его домой, кстати, можно купить. Умилительный 😇

Если соберетесь посещать эту выставку, рекомендую ехать, наверное, утром к открытию, но точно не в час пик, как попали мы. И не ехать с совсем маленькими детьми, они устанут и мало что поймут.

Кто-то был на этой выставке? Поделитесь впечатлениями? 😉

?

Log in

No account? Create an account