Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Флешмоб "Неделя Перемен" День 6. Почему ничего не получается?
evgenia_shato
Приветствую вас друзья!

У нас с вами есть цель, девиз-руководство к действию по ее исполнению и поддерживающая окружающая среда.
Так что же дальше?

А дальше – делать каждый день ваше целевое действие, отмечать выполнение в прогресс-баре и праздновать свои успехи! Нужно двигаться не к большой цели, а от этапа к этапу. Вам не обязательно думать о том, что вам целый год нужно заниматься на гитаре или рисовать. Достаточно увидеть ближайшую веху: «мне нужно 7 подряд заполненных ячеек прогресс-бара и я получу вознаграждение, отпраздную победу». Потом еще семь. Это как когда мы устали, и говорим себе «мне нужно дойти до ближайшего столба», а потом «до вон того дерева». С целями также.

От чего зависит в итоге, достигнете ли вы своей цели?

От многих факторов. Но самый важный: будете ли вы продолжать двигаться к ней. Представьте себе дорогу с пунктом назначения в конце. От чего зависит, дойдете ли вы туда? В конечном счете, только от одного – будете ли вы идти. Да, вы можете останавливаться, сворачивать не в ту сторону, петлять, возвращаться, идти очень медленно в какие-то дни, но если вы просто будете идти вперед, вы обязательно придете!
Поэтому главное – не останавливаться, пусть самый маленький шажок, но делать каждый день!

Ах, если бы все было так просто, скажете вы! Только идти и все, тогда бы все цели и мечты уже были достигнуты.
Почему мы прекращаем свой путь?


Давайте обсудим основные причины.
1.       Цель, которую вы выбрали  - не ваша, не настоящая, не соответствует вашим ценностям, не экологичная, как сказали бы психологи.
Такое происходит, когда вы ставите цели, которые ставят все, навязанные рекламой, вашим окружением и т.д. Например, вы пишите, что хотите зарабатывать 300 тысяч рублей в месяц, а на деле вам нужно много времени на семью и вы любите читать и наслаждаться одиночеством. Как понять, что цель «не ваша»?  У вас будет отсутствовать внутренняя мотивация. Может присутствовать понимание, что НАДО делать это, но внутреннего желания – не будет. Как и позитивных эмоций в отношении цели.

2.       Неправильно сформулированная цель. Чаще всего мешает отсутствие конкретики, когда цель сформулирована вроде «Хочу улучшить отношения с мужем», «Хочу, чтобы дома было чище», «Хочу больше зарабатывать», «Хочу найти дополнительный доход или начать свое дело». Это примеры неконкретных целей. Их нужно максимально прояснить, чтобы было предельно ясно – как вы узнаете, что цель достигнута.
В методике, которую мы осваивали на флешмобе, предельно важна ясность целевого действия. Что КОНКРЕТНО нужно делать каждый день, чтобы прийти к цели? Если в этом вопросе есть малейшая неясность, действие выполняться НЕ БУДЕТ.

3.       Цели не достижима. В принципе недостижимые цели встречаются редко. Но здесь важна ваша внутренняя оценка достижимости цели.  Ваше подсознание должно верить, что достичь цели для вас – возможно. Например, если сейчас вы зарабатываете 20 000 рублей в месяц, и поставили цель зарабатывать к концу года 200 000 рублей, то вы можете внутреннее в это не верить (и правильно делаете!). Если сейчас вы не можете заставить себя работать на работе 1 час качественно и без перерывов, нельзя ставить цель сразу «работать качественно и без перерывов 8 часов».
Когда цель внутренне воспринимается недостижимой, подсознание даже не будет пытаться обеспечивать вам движение к цели. Зачем напрягаться, если это все равно бесполезно. Лучше поставить себе более низкую планку и потом поднимать ее. Однако цель не должна восприниматься слишком легкой, иначе вам будет не интересно. Например, повысить доход на 5% или похудеть на 1 кг. А вот  целевое действие должно казаться просто элементарным! Чем проще, тем лучше. При виде его должна возникать эмоция – о, это так легко! Я сделаю и буду весь день свободен! И отмечу еще один шажок в прогресс-баре, ура!
Если у вас сложное, громоздкое целевое действие, требующее больше получаса в день, есть большая вероятность, что вы продвигаться не будете.

4.       Страх неудачи. Вам  кажется, что у вас ничего в итоге не получится, вы не способны достичь цели, это сложно и это не для вас. Важно помнить, что страх неудачи есть у всех! Точно также, как вы сомневаетесь, нужны ли кому-то ваши картины или косметички, я, предлагая новый тренинг тоже сомневаюсь и переживаю. Все люди испытывают страх неудач. Но успешные отличаются тем, что действуют, несмотря на страх, не позволяют остановить себя! В любом случае, пройдя путь, вы получите опыт! Даже если у вас ничего не выйдет, никто ничего не купит, вас не возьмут на работу, вы будете понимать, какие способы не работают, и обязательно найдете работающий способ, рано или поздно. Получая опыт, вы развиваетесь! Вы становитесь лучше, сильнее, умнее. И это здорово само по себе, даже если вы не достигнете результата! Просто идите вперед!

5.       Отсутствие удовольствия. Удовольствие от процесса должно быть! От самого процесса ежедневного движения. Предвкушение результата или награды, радость от игровых элементов движения к цели. Хоть что-то должно приносить радость! Если НИЧЕГО приятного в цели или процессе движения к ней нет. Вы никогда ее не достигнете. Человек рожден для радости и удовольствия, если ваша цель мучительна, значит, вы что-то делаете неправильно.

Задание сегодняшнего дня: распечатайте себе этот текст про основные причины неудач, держите его под рукой.
И если на пути к цели вы обнаружите, что остановились, перечитайте текст, определите, в чем ваша проблема и продолжайте идти вперед, может быть, сменив цель или целевое действие.
Удачи вам!

И еще одно задание – напишите, пожалуйста, ваш отзыв по флешмобу. Мне будет очень полезно и приятно! Заранее спасибо!

P.S. Многие писали в комментариях о том, что запутались в жизни в принципе, что нет сил и постоянно накрывает апатия, что почти все сферы жизни требуют изменения и непонятно даже, что выбрать, что отсутствует вера в себя и вообще все плохо. У меня есть готовый рецепт как все исправить (быстро!) в такой ситуации.

Вам поможет мой тренинг «Самодисциплина раз и навсегда!» . Он начнется ХХ октября, и я точно знаю, как сильно он меняет жизнь людей! Всего через 3 месяца вы не узнаете себя и вашу жизнь! Я провожу аналогичные тренинги уже 9 лет, и их результаты по отзывам и отчетам участников – потрясающие! (отзывы можно посмотреть здесь).

На тренинге мы будет работать СРАЗУ НАД ВСЕМИ сферами вашей жизни, вы резко повысите уровень вашей энергии, разберетесь со всеми делами и проблемами (даже с теми, до которых годами не доходили руки!).
Мы проработаем ваши глобальные цели, ваша жизнь станет интереснее и радостнее в разы уже через 12 недель!

Самый важный эффект тренинга – те, кто уже совсем не верит в себя и в то, что он способен на что-то большее и может изменить свою жизнь, получают мощный заряд уверенности. Да что там уверенности, вы увидите свои реальные результаты – как круто вы поменяли жизнь и сколько всего УЖЕ сделали!

Вы выходите с тренинга с чувством, что все возможно для вас, что все пути открыты и с мощным зарядом энергии и позитива. Прямо как в юности, можно начать новую жизнь!

Также на тренинге мы разбираем механизмы работы с прокрастинацией, ленью, самосаботажем, перфекционизмом, учимся договариваться  с внутренним ребенком и повышать свою мотивацию. Все это вы сразу пробуете на практике!

На тренинге вы узнаете, что самодисциплина – это не наука заставлять себя, заставлять себя  - это плохо работает. А вот как взрастить самодисциплину – я расскажу вам про это, и вы не просто изучите теоретический материал, а на практике прокачаете самодисциплину в разы!

Приходите! Буду рада видеть вас в группе! Описание тренинга и регистрация ЗДЕСЬ.

promo evgenia_shato november 15, 19:40 21
Buy for 10 tokens
Декабрь — это тот месяц, когда вы можете заложить фундамент для новой жизни в новом году! ⠀ Как вы провели свой 2017 год? ⠀ Вы вышли на новые уровни, воплотили цели или это был просто "еще один обычный год"? ⠀ Был ли у вас прирост результатов, денег, здоровья, порядка, любви и радости? ⠀…

Женя, спасибо за флэшмоб! Я начала понимать, что не так с моей целью и потихоньку нащупываю более мотивирующую, с которой буду выполнять целевые действия каждый день с энтузиазмом и эффективно:) Надеюсь, на следующей неделе все получится! на этой задания давались с трудом, но зато многое осмыслила))

Хороший результат! Спасибо!

Женя, очень мне нравится описание тренинга, вот прям хочу-хочу))). Хотела покупать его вместе с Бизнес-взлетом, но мучает вопрос: получится ли совмещать и то, и это? К тому же, целевое действие тоже никто не отменял!! )))

Получится!:) Они дополняют друг друга.

У меня огромная радость от этого тренинга. Да, не всегда все получается легко, потому что сильно устаю, много работы -- но все равно делаю свой дом красивее с радостью и удовольствием. Так обычно бывает, видимо, когда цель выбрана верно и путь правильный. Ощущение свободной и удобной трассы. Спасибо!

Здорово! Спасибо!

Евгения, спасибо за тренинг.
Очень понравилась техника, совершенно ясно, как она работает. Не уверена, что получится именно с этой целью - целевое действие громоздкое и сложное, но технология точно может работать в множестве других задач.
Успехов Вам и вашим участникам!

Спасибо! Да, будет работать в других сферах, главное понять суть и приноровиться:).

А что касается этого ФМ, то он для меня особенный, т.к.первый, который я прошла до конца!!! ))))) поэтому нравится он мне бесконечно!! ))) как и все, что ты, Женя, делаешь! И хочу отметить, что качество того, что ты даешь нам, совершенно не зависит от платности/бесплатности проекта! И это круто. Спасибо))) до скорой встречи на Бизнес-взлете )))

Молодец, что дошла до конца! Спасибо!

(Deleted comment)
Вдруг принц, а я с таким лицом! :)
Хорошая фраза.Тянет на девиз :)
В свое время мне помогло отслеживать свое отражение в витринах.Не специально,приготовившись,а бросить случайный взгляд и увидить себя такой какой в данный момент я иду.И из вечно спешашей тетки с бронепробойным лицом я постепенно превратилась в улыбчивую леди
Одно из моих правил "напряжение не является признаком эффективности.Быстро-это скорость,а не
стресс".Напоминая себе об этом каждое утро я избавилась от напряженного лица сопровождающего каждую проблему.
Удачи!

(Deleted comment)
Из флешмоба я сделала для себя важный вывод, так сказать инсайт) - все должно быть проще. Мы слишком привыкли все усложнять и поэтому у нас ничего не получается, бросаем начатое и т.д. Простые шаги и эмоция - вот главные спутники достижения цели! Спасибо, Евгения, за то, что вносите ясность в сознание)))

Женя, большое спасибо за этот флешмоб. Он четко выявил существующую у меня проблему с пониманием своей истинной цели. И я хотела спросить, а есть ли тренинг для того, чтобы определиться со своей целью? А то я , как в примере у стивена кови, вполне могу со всей своей упертостью прорубаться через джунгли не в том напраалении.
И огромное спасибо за то, что ты отвечала каждому из нас, да еще и по несколько раз за шаг. Участников было много, это огромный труд.
Я хотела еще в своем жж отзыв сделать, попозже. Если сделаю, ссылочку кину.

Тренинг по целям: в разных тренингах мы работаем с определением целей, вот в Самодисцплине будем, например. В тренингах по тайм-менеджменту также.

Но можно самой поработать по книгам. Я рекомендую Разожги огонь Даниэлы Лапорт, Мечтать не вредно и О чем мечтать Барбары Шер. Главное, не просто читать, делать ПИСЬМЕННО все упражнения.

Огромное спасибо за трейнинг!
Он мне помог не бросить то, что я уже делала! Дал возможность не свернуть с пути и понять, что не важно, что происходит с тобой, с твоими эмоциями, есть возможность пережить и не начинать опять с 0, а маленькими шажками идти дальше.

Все было просто и знакомо. Но этот флэшмоб вернул меня в прежнюю жизнь, из которой выбила больница. Ну и плюс ко всему- совсем не лишним было остановиться и подумать-пописать на бумаге... спросить себя еще раз, действительно ли этого я хочу.
Спасибо, Женя.

Здорово! Спасибо!

Спасибо Евгении за добросовестную и качественную поддержку каждого участника проходившего флешмоб.
Флешмоб очень интересный и глубокий.Идея - сжать формулировку до девиза-действия-мотивации мне очень понравилась.Это,оказалось,не просто.Тот кому это легко удалось может смело идти работать в рекламу :)Мне все-таки удалось выстроить эффективную для меня фразу.
Я уже давно,каждое утро,начинаю день перечитывая свои правила(может кому-то пригодяться,выложила тутhttp://odarkaa.livejournal.com/67863.html) .Флешмоб дал мне механизм для любого начинания,и финальным аккордом вписывается в мои правила.Спасибо автору!


Edited at 2015-05-25 10:37 pm (UTC)

Спасибо Вам Большое Евгения за заМЕЧТАтельный тренинг.Так замечтаешься к каким же результатам может придти человек,если освоит "науку" самодисциплины.Маленькими шагами, шаг за шагом систематически выполняя нужные действия можешь научиться добиваться своих целей.Отсюда уважение к себе ,уверенность и желание достигать еще более впечатляющих результатов. Спасибо за флэшмоб,очень понравилось работать в команде.Как говориться один гусь в стае пролетает на 75% больше расстояния чем сам.Так и люди поддержка друг друга помощь и любовь наставника.творит чудеса.Главное конечно же не лениться и применять полученную информацию в жизни.спасибо Всем участников проекта за то что делаете себя и мир лучше.Увидимся на тренинге "Самодисциплина" Я иду на тренинг Вы со мной ?! :)))))
(Ответить) (Ветвь дискуссии)

Спасибо! Пусть все получится!

Спасибо за вдохновляющий флешмоб! Приступая к нему, я думала, что моя проблема из числа трудно решаемых, а все потому, что ни раз пробовала разобраться с ней сама и ничего не получалось. А на флешмобе вдруг выяснилось, что все очень легко. Мое целевое действие оказалось до смешным простым. И оно работает! Я уже на пути к цели и чувствую, что на этот раз все будет отлично)
Евгения, еще раз спасибо за чудесный флешмоб! Обязательно возьму его на вооружение и прокачаю по тому же принципу другие свои цели.

Классно! Спасибо!

Главным достоинством флэшмоба для меня стала его четкая структура и дозированность. Даже жаль, что он такой короткий. Раньше мне казалось, что обьяснения зачем делать то и то, какие особенности психики задействованы при упражнении-это очень важно и выполнять простые инструкции во-первых не принесет пользы, во-вторых "уровень тех, кто не хочет думать". Сейчас же я испытала чувства как буд-то поиграла в хорошую игру. И я ее выйграла, я дошла до конца квеста.)
Тренинг Самодисциплина 2.0 проходила года два назад-это был мой первый платный интернет-курс. И да, я бегала по утрам и научилась правильно это делать, чтобы не повредить суставы, меня это радует)

Евгения, спасибо большое за тренинг. Было очень полезно.

Что было до тренинга - огромная проблема, к которой трудно подступиться и ощущение, что все равно не получиться, даже и пытаться не стоит.

Сейчас после тренинга: да задача непростая, что делать понятно, а если станет непонятно - скорректирую по ходу. Настроение боевое, даже здорово, что задача нелегкая, а то было бы неинтересно!

Кроме вышеописанного эффекта тренинг дал методику решения трудных жизненных задач, особенно где тяжело принять решение и есть параллельные ощущения: страх, разочарование, апатия и т.д.

Возможно эффект от тренинга усилился прхождением параллельно 2-хдневным очным тренингом "Эффективные переговоры" - совпало как я понимаю не случайно.

Еще раз огромное спасибо!

Хорошие результаты! Спасибо и удачи тебе!

?

Log in

No account? Create an account