?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
ТЕХНИКИ И ПРАКТИКИ: Техника «Любимые дела»
evgenia_shato
Очень простая 15-минутная практика откроет глаза на многое и покажет путь, куда двигаться дальше в области познания себя и развития любви к себе. Это практика из книги «Путь художника» Дж. Кэмерон.

Шаг 1.
Возьмите лист бумаги и перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т. д.).

Когда последний раз вы позволяли себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому.

Такой список – отличный источник идей для проведения свободного времени, а также для выполнения задания баловать себя чем-то приятным каждый день (или хотя бы каждую неделю) в рамках, например, практики Развития любви к себе.

Шаг 2.
Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте её. Нарисуйте небольшую картину. Сходите погулять в парк.

Помните, что вы просто начинаете отвоевывать немного своего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами.

Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут, чтобы купить новую любимую музыку. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым, развивая постепенно способность слушать себя, любить себя, понимать свои желания и идти по своему собственному пути.



Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

  • 1
Знаешь, что оказалось самым сложным? Я еле-еле набрала 20 занятий!!! Хотя даже пыталась в детских увлечениях покопаться. Неужели я такой ограниченный человек?

Тут аппетит приходит во время еды. Когда начинаешь делать то малое, что вспомнилось, начинают открываться все новые и новые вещи.

А можешь рассказать о своих любимых делах?

У меня их целая куча. Из того, что хотелось бы сейчас делать чаще: заниматься садом и целенаправленно выделять время на чтение.

  • 1