Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Флешмоб "5 шагов к самодисциплине". ФИНАЛ
evgenia_shato
Приветствую вас, друзья!

Сегодня я просто хочу обобщить то, о чем мы говорили на флешмобе.

Что же такое самодисциплина? В чем главный секрет умения выполнять задуманное?

В осознанности!

Итак, самодисциплины нет там, где есть "жизнь на автопилоте", согласно уже сформировавшимся нейронным связям. Да, это проще и менее затратно энергетически. И многие на 99 % живут "на автомате".

Но заметьте, прошлые автоматические реакции (старые нейронные связи) выбирали и простраивали не мы!

Они сформировались без нашего осознанного участия в детском и юношеском возрасте. Значит, если во взрослом возрасте мы не будем сознательно ЗАНОВО простраивать свою личность, развивать мозг, перебирать по кирпичикам "вот это мне нравится, подходит, оставляю, а вот эти реакции и привычки я хотела бы заменить на более продуктивные", мы проживем не свою жизнь.

Осознанность - это умение выбирать свои реакции, действия. Это понимание того, чего мы хотим на самом деле и простраивание своего пути к этому. Это выбор каждый день. Это усилия.

И вот с этой точки зрения самодисциплина - это сложно. Осознанным быть сложно, гораздо сложнее, чем пустить все на самотек.
Но самодисциплина не сложна тем (как думает большинство людей), что нужно издеваться над собой, давить на себя, заставлять и загонять в узкие рамки против собственной воли. Такой подход абсолютно не сработает.

Но также не работает подход "действовать только по радости и вдохновению". Что, если сформированные нейронные связи вызывают радость от компьютерных игр и обильной жирной еды? Что, если мы получаем удовольствие от жалости к себе и упиваемся чувством жертвы? Что будет, если всегда ждать только вдохновения для действий, а в остальные дни ничего не делать?
У человека с низкой самодисциплиной вдохновения с каждым годом все меньше. Потому что нет результатов, нет развития, вы перестаете верить в себя и вдохновение, как желание творить свою жизнь, покидает вас навсегда. И вы сдаетесь.

Развивайтесь, меняйтесь, думайте, мечтайте, осознавайте, двигайтесь вперед! Да, это сложно и не так сладко как #ничегонеделать и жалеть себя. Но в развитии и преодолении старых привычек есть свой особый кайф. Почувствовав который, вы уже не захотите променять его на суррогатные удовольствия вроде сериалов, соцсетей и бесконечной еды.

Хотите больше меняться?
Тогда приглашаю вас на мой открытый вебинар "Секреты женской самодисциплины" 4 октября (17.00-18.30). На нем я расскажу про мою систему планирования, мы разберем самый идеальный подход к планированию и выполнению задуманного у нас, девочек. Также отвечу на вопросы, разберем ваши ситуации, ну и как обычно - дам море мотивации к действиям! После вебинаров девочки часто благодарят меня, что появилась вера в себя и желание пойти и свернуть горы!
Если вы не сможете пройти на сам вебинра, не страшно. Всем, кто зарегистрируется по ССЫЛКЕ, будет выслана запись этого вебинара. Хотя, конечно же, лучше прийти на сам вебинар, потому что на нем мы разыграем бесплатное участие в моем новом 3-месячном тренинге "Успеваю жить! Женская самодисциплина без насилия над собой".

Ну, и итоговое задание для участников ФЛЕШМОБА: пожалуйста, напишите в комментариях отзыв о вашем участие во флешмобе. Узнали ли вы и внедрили что-то новое, понравилось вам или нет, получили ли первые результаты, что было для вас самым важным и интересным? И можно просто сказать здесь спасибо нам (мне и моей помощнице Анне Герман) за работу :). Мы будем рады!
Если вы хотите, напишите отзыв в своем профиле/блоге со ссылкой на меня, я буду вдвойне благодарна вам, а новые люди смогут присоединиться к нашим мероприятиям и получить пользу!
Спасибо вам за активное участие! Буду рада видеть вас снова в своих проектах!

ВНИМАНИЕ! Важное по РОЗЫГРЫШУ ПРИЗА: напомню, что все активные участники флешмоба (те, кто написал все отчеты) участвуют в розыгрыше бесплатного места в тренинге "Успеваю жить!" (на тарифе "Я сама"). Для участия в розыгрыше дождитесь следующего поста (он выйдет следом сегодня) и обязательно отметьтесь там! В течение суток мы будем принимать ваши регистрации в розыгрыше, а в понедельник разыграем сам приз! Не пропустите!
P.S. Кстати, вы еще можете пройтись по всем дням флешмоба и написать краткие отчеты, нам не важно, написали ли вы их вовремя или нет, главное, что вы сделали все задания и отчитались по ним. И тогда вы тоже сможете участвовать!

promo evgenia_shato 18:58, yesterday 13
Buy for 10 tokens
В вашей голове полно идей и планов, а энергии нет? Вы хотите: красивую фигуру к весне, регулярно заниматься спортом, больше отдыхать, проводить время с любимыми, поддерживать идеальный порядок в доме, создать популярный блог, освоить дополнительный заработок, лучше управлять…

  • 1
Женя, в первую очередь, конечно, же спасибо за Вашу работу,за ваши идеи.

Для меня очень важно в этом флешмобе было взглянуть на себя со стороны и осознать, что не получается у меня именно из-за того, что я неправильно делаю (не умею планировать, расставлять приоритеты, придерживаться направления, захотеть что-то) и что только в моих руках это изменить и прожить именно свою жизнь ;-)))) Спасибо!!!!

Вам спасибо за участие. До встречи на вебинаре и в новых проектах.

Мне показалось, что предыдущий пост - финальный, поэтому "спасибо" уже говорила в комментариях к нему.
Ну а сейчас немножко детальнее:
1) однозначно БОЛЬШОЕ СПАСИБО за ФМ и интересные задания!!!
2) это первый ФМ, задания по которому я выполнила все (благодаря выполнению их систематически в день выхода каждого поста)
3) информация подана доступно
4) я получила массу дополнительное энергии.
Действительно, можно много читать, думать, решать и т.д., но только действие приносит удовлетворение!!!
И да: задачу я выбирала на этот раз такую, чтоб не бросить ее на пол-пути, а после достижения этой цели двигаться дальше, ставя перед собой новые задачи.

Приятно читать о результатах участниц. Не останавливайтесь. Приходите за дополнительной порцией мотивации на вебинар!

Как всегда, в режиме такого марафона ты о многом задумываешься, и многое начинаешь осмысливать. Так что СПАСИБО!)


Евгения, большое спасибо за флешмоб! Хоть он был и маленький, но очень многое помог понять.
А, может, именно потому, что был маленьким, и оказался для меня таким полезным. В серьезных тренингах с ежедневно наращиваемыми заданиями я, как правило, не справляюсь с темпом, начинаю отставать и чувствовать себя неудачницей по сравнению со всеми.
А тут одна небольшая задача рассматривалась со всех сторон, что не пугало и не напрягало, и в то же время давало хороший результат.

Огромное спасибо за то, что ответили на все мои вопросы. Для меня это было очень важно, помогло понять, откуда "ноги растут" у все новых моих начинаний и их забрасывания.

Я смогла на примере маленькой задачи, которую раньше и не рассматривала серьезно для целеполагания, убедиться в том, что изменения возможны и заметно влиют на всю остальную жизнь. Это придает веры в себя и храбрости пробовать что-то еще.
Еще раз большое спасибо!

Мы все способны очень на многое! Маленькие задачи просто пример, который убеждает нас в этом. Очень рада, что вам удалось поймать этот момент.

Женя и Аня большое спасибо вам за проведение такого интересного и полезного флешмоба!
Впервые участвовала в таком проекте. Мне были интересны все задания, особенно полезной для меня была тема 4 дня, так как оказалось, что я сильно зажимаю своего Внутреннего ребенка и именно это становится причиной саботажа, исчезновения радости из моей жизни и чувства какой-то обреченности. Я сделала выводы и почувствовала не только повышение уровня энергии и но радость своего Внутреннего ребенка.
Спасибо!!!

Нам тоже очень приятно быть причастными к изменениям в лучшую сторону у участниц. Мы обязательно ждем всех на вебинаре, так как там будет море дополнительной информации и мотивации. И рады будем видеть вас в новых проектах.

Евгения и Анна большое Вам спасибо за эти уроки! Флешмоб был очень интересным и полезным!

Вот как бывает... Купишь красивый ежедневник, напишешь в нем свою желанную цель и забудешь про нее, пока не купишь следующий красивый ежедневник) И так она и остается только на бумаге. Благодаря Вашему флешмобу я поняла, что с целью нужно РАБОТАТЬ, и теперь знаю как это делается. Я поставила себе цель погасить досрочно кредит. С Вами я определила какая конкретно задача поможет мне это сделать. Я знаю, что мне нужно скрупулезно и ежедневно вести свой бюджет, контролировать расходы и, самое главное, не забывать выделять часть бюджета на достижение цели. Каждый день я вношу эту задачу в свой дневник цели, а в конце дня анализирую ее выполнение. Благодаря этой работе уже есть результаты, и они даже превышают запланированные) Помимо этого я забочусь о своем физическом состоянии, потому что знаю, что оно также влияет на достижение цели, а также забочусь о своем внутреннем ребенке.

Кстати, по тем урокам,которые усвоила на флешмобе я теперь внедряю и другие нужные задачи и привычки.

Edited at 2016-10-01 12:34 pm (UTC)

Просто великолепно. Финансы - вообще благодатная тема, я сама когда-то затевала "Клуб миллионеров" на флайледи, и до сих пор эта тема процветает, и много девушек и женщин добились фантастических результатов в этой сфере. Тема денег очень наглядна. Желаю довести задачу до завершения!

Спасибо большое за такой интересный и непринужденный флешмоб! Он в очередной раз заставляет задуматься о многом и переосмыслить. Который раз убеждаюсь, что грамотное планирование и постановка цели приводит к результату гораздо быстрее! Спасибо, девочки!!!

Ждем вас в новых проектах!

самым главным в этом флешмобе для меня был как раз финальный пост,который показал,что я двигаюсь в правильном направлении.Моя привычка,над которой я работала эти 5 дней -как раз про осознанность,про умение жить в моменте "здесь и сейчас",не выпуская из фокуса внимания качественное завтра.
Очень понравился прием анализа внутреннего диалога.Мощная техника.
В целом,весь флешмоб,как всегда-очень качественно,информативно,конкретно и,главное,сжато,без лишней "воды"
Благодарю!

Спасибо и вам за участие. То ли еще будет! До новых встреч!

Женя и Анна, спасибо большое за этот флешмоб!
Как всегда, он дал море вдохновения и при этом настроил на самостоятельную работу за счет простых инструментов. Понравилось, что задания были небольшие. Но вместе с тем некоторые из них заставляли задуматься.
Самое продвигающее - ежедневный письменный анализ дня.
Еще понравилась обратная связь - очень точные замечания.

Спасибо за обратную связь. Ждем вас в новых проектах и на мощном мотивирующем вебинаре. Вы оценили сжатость заданий, но еще столько полезной информации хочется дать)))

Евгения и Анна, благодарю вас за действительно вдохновляющий флэшмоб! Мне, как человеку неорганизованному, именно предлагаемый вами подход оказался кстати. Именно так целесообразно идти - маленькими порциями разбираясь с проблемой неорганизованности (поняла, что за грабли мне мешают - и откуда они :) и по маленькому шажочку внедряя новые привычки.
Утреннее чтение помогающих книг, которое я себе пообещала, - выполняю! :) И это чудесная привычка, сознание сразу проясняется и на рабочий лад (прочие задачи) настраиваешься быстрее. Еще приучаю себя к максимальной конкретности в формулировке целей и задач (чтобы за неимением четких ориентиров по ним не унестись в открытый космос :))
В течение дня я периодически провожу переговоры с собой - если забуксовало дело, то в чем причина, и что удается и благодаря каким действиям.
Словом, ваш флэшмоб дал мне must-have инструментарий для налаживания дел - и это отличное начало как минимум нового месяца :) Спасибо!

пусть это будет начало не просто месяца, но и длинного-длинного продуктивного периода в жизни! До новых встреч в наших проектах!

(Deleted comment)
Замечательно! пусть результатов будет еще больше, а сопротивления - еще меньше. Если что - вы знаете теперь, что делать.

Флешмоб, конечно, помог разобраться в некоторых вопросах. Например, осуществлять свои желания последовательно, а не все сразу. В итоге, мне удалось закрепить привычки утра с 6 до 9 часов, когда нужно сделать гимнастику, массаж, выпить лекарства, покормить животных и приготовить еду на целый день себе. Теперь, поддерживая уже выработанную привычку, нужно приучиться к ежедневной работе по хозяйству, кроме того, чтобы вытопить печь. А уже третьим этапом пойдет упорядочивание всяких "вольных" дел.

Так что спасибо, дорогая Евгения!
И да сопутствует вам здоровье и удача в делах!

И вам успехов, отладки остальных блоков дня, процессов и целей! Ваше упорство достойно восхищения. Буду рада новым встречам.

Заинтересовало про ведение дневника цели.
Есть первые успехи - все эти дни занималась французским, но пока без количественных показателей. Это будет следующий шаг, сам факт, что это возможно.
Спасибо

Евгения и Анна! Большое спасибо за проделанную работу и за этот марафон!
Я о многом задумалась, хожу на тренировки и даже постоянно (пока) веду дневник. Знаю, что буду еще перечитывать ваши записи не раз!

Евгения и Анна, большое спасибо за проведение ФМ, это было мое первое участие в таком формате, и мне очень понравилось: доступно изложенная и релевантная информация, ежедневные задания, Ваши комментарии. Я почувствовала мотивацию, чтобы добиваться поставленных целей.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account