?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Книга "В форме за 100 дней" Хайнриха Бергмюллера
evgenia_shato
Прочитала книгу "В форме за 100 дней". Покупала ее в интернете в электроннном виде.

Очень понравилась. Автор - тренер олимпийских чемпионов, рассказывает о том, как правильно тренироваться, чтобы быть здоровым, выносивым и стройным человеком (да-да, здоровье тут на первом месте). При этом в книге нет упражнений:). Автор говорит об основных принципах, системе и мотивации к тренировкам. Также есть экскурсы в физиологию человека.
Книга замотивировала меня начать тренировки по этой системе. Потому что я не люблю тренировков до изнеможения, а тут автор предлагает наоборот, тренировки с очень медленным темпом и контролем уровня пульса. Но регулярные.

Интересно было прояснить для себя - что тренировка, это не для сжигания калорий сейчас, разово, а за этим действом совсем другие мотивации.

Я не знала (или не помнила с университетсткого курса) некоторых фактов:
это интересноCollapse )

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.