?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Принцип из АА
evgenia_shato
Один из принципов работы общества Анонимных Алкоголиков можно применять и в других сферах жизни.
Это говорить себе: "СЕГОДНЯ я буду делать то-то и не буду это. Не знаю, что будет завтра, но сейчас я буду поступать так".
Гораздо легче удержаться в новых привычках или избавлении от вредного с таким принципом. Например, если я решила не пить кофе, то если вдруг мне захочется его от запаха, когда пьет муж, я говорю себе, что могла бы выпить, но сейчас выбираю не пить.
Потому что если начать загадывать торжественно "Я на всю жизнь перестаю пить кофе", то у Внутреннего Ребенка начинается паника "Как так? Столько раз проявлять силу воли? А если я вдруг захочу? Это так долго, всю жизнь крепиться и терпеть против воли... Скукотища..". И быстрее наступает срыв.

Тот же самый принцип работает и в обратную сторону. Если вдруг вы не удержались и решили кофе выпить, лучше сказать себе: "Это только сегодня. Не знаю, что будет завтра, но я снова буду стараться его не пить. Это мое решение".
И это сработает. Потому что если до того было  обещание "на всю жизнь", то единичный срыв такое обещание как бы рушит, и мы перестаем его выполнять совсем, по принципу "все равно все пропало".

В общем, не нужно громких обещаний самому себе. Они вредны во всех смыслах. Лучше использовать принцип "Сегодня мой выбор таков".

Еще на эту тему: Правило 51%

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.