?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Радость, необходимость и чувство прогресса - дополнение про Дофамин
evgenia_shato

В продолжении прошлой статьи расскажу еще про несколько нюансов процесса выработки дофамина.

Итак, обсуждалась такая идея: мы можем приучить наш мозг сильно радоваться от выполнения полезных и правильных дел, вместо радости от вредных или бесполезных суррогатов (например, вредной еды, сериалов и соцсетей). Для этого важно обеспечить себе чувство успеха и замкнуть цепочку: "запланировал-сделал-порадовался!". И вчера мы говорили о том, что для этого "запланировал" для начала должно быть маленьким, на один укус, чтобы точно можно было сделать и получить порцию Дофамина (гормона радости).

После публикации статьи я получила несколько вопросов: а, что, если это у меня не работает?

Да, не все дела, которые вы "осилили" вызывают радость, некоторые даже усталость и тоску.

c9d42ab728

Давайте разбираться.

Конечно, если бы невыразимую радость вызывали все подряд сделанные дела (наш мозг просто не может быть так глупо устроен), то мы превратились бы в роботов-трудоголиков, которые постоянно подряд без разбора делают хоть что-то, что может считаться полезным.

Поэтому, для получения настоящей радости, дело должно отвечать нескольким критериям:

Read more...Collapse )


Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.