?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

РАДОСТИ УЧЕНИКОВ: Yuliya о тренинге повышения самооценки "Воплощение идеального Я"
evgenia_shato
«Женя, добрый день. Наконец-то я добралась до завершения тренинга!

Действительно, это оказалось нелегко. Подытоживая эти 2 недели, хочу сказать - такой мощной работы внутри себя я еще не проводила, хотя прошла уже кучу различных тренингов. Этот тренинг существенно отличается от всех, которые я проходила, именно огромной, мощной проработкой проблемы. Минимум теории, максимум действий.

Я уже писала, можно сказать, что я пахала как лошадь)). И такая мощная работа дает о-очень существенные результаты! Моя самооценка не сказать чтоб была уж совсем занижена - средний показатель по всем сферам жизни на начало тренинга составил 9,2 (из 10), но мне не хватало веры в себя, была очень высокая самокритика.

С помощью техник, которые ты давала, все встало на свои места, я разобралась как с этим всем справляться, проработала ситуации из детства и негативные эмоции, устоявшиеся негативные представления о себе. Оказывается окружающие тебя люди даже не догадываются, что у тебя заниженная самооценка; делая практики, я поняла, что меня ценят и любят, это я сама занимаюсь самоедством.

В общем, я узнала много нового в ходе этого тренинга. Еще до прослушивания финального каста я написала себе напоминалку из 8 пунктов для продолжения работы над собой, план на месяц. Очень дисциплинировали отчеты!

Большое спасибо, Женя, за такие действенные техники, за понятный и грамотно выстроенный тренинг. Чувствуется, что в него вложено много души и силы, а еще очень ценно, что ты даешь все то, что использовала сама в работе над собой. Поэтому получился такой замечательный тренинг.

Мои результаты
Я наконец-то осознала, что со мной все в порядке, что меня любят такой, какая я есть, и я сама приняла себя наконец-то такой, какая я есть, я научилась работать с негативными эмоциями, я убрала ограничения, которые строила себе сама и у меня появилась энергия, очень хочется делать что-то полезное для людей, даже можно сказать, что душа моя стала гораздо шире))»

Если проблема самооценки актуальна и для вас, тренинг всегда доступен в записи с моей обратной связью. Его можно пройти в индивидуальном удобном режиме. ЗАПИСЬ ЗДЕСЬ.


Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

ТЕХНИКИ И ПРАКТИКИ: Техника «Любимые дела»
evgenia_shato
Очень простая 15-минутная практика откроет глаза на многое и покажет путь, куда двигаться дальше в области познания себя и развития любви к себе. Это практика из книги «Путь художника» Дж. Кэмерон.

Шаг 1.
Возьмите лист бумаги и перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т. д.).

Когда последний раз вы позволяли себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому.

Такой список – отличный источник идей для проведения свободного времени, а также для выполнения задания баловать себя чем-то приятным каждый день (или хотя бы каждую неделю) в рамках, например, практики Развития любви к себе.

Шаг 2.
Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте её. Нарисуйте небольшую картину. Сходите погулять в парк.

Помните, что вы просто начинаете отвоевывать немного своего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами.

Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут, чтобы купить новую любимую музыку. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым, развивая постепенно способность слушать себя, любить себя, понимать свои желания и идти по своему собственному пути.