?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Тема стройности и красоты в моей жизни
evgenia_shato


Привет, девушки! 😉

Подтвердите лайком, что вы хотите, чтобы я писала больше о себе! 💖

Как я и обещала, по субботам буду писать что-нибудь о себе, про свой личный опыт взлетов и падений.

Неделю назад я делала опрос, где вы пробовали отгадать, с чего я начну. Победила тема планирования 😊 Об этом тоже обязательно будет. Но мне легче писать о том, что меня зажигает на данный момент, поэтому начну я с темы стройности и красоты. Тем более, пару недель назад я начала новый личный челленж в этом направлении.

Расскажу предысторию. Тема здоровья, красоты, долголетия, питания и всяческого оздоровления, детоксов интересует меня с самого детства🔥 Я уже тогда читала мамины книги по этим темам. В сознательном возрасте я пробовала разные походы к питанию. Я постоянно изучаю эту тему, читаю книги, форумы, смотрю видео. Что меня увлекало и что я уже пробовала: вегетарианство (пару лет) и веганство. Пробовала бесслизистую диету, сыроедение. В момент начала увлечения спортом и темой построения идеальной фигуры считала КБЖУ. Прошлым летом проходила тренинг Ярослава Брина и питалась по его системе. Также пробовала рекомендации других похудательных экспертов и фитнес-тренеров 🤓

Все было здорово, пока я на этом концентрировалась. Но как только в моей жизни наступали периоды увлеченности другим, например, работой (чаще всего), то про питание по какой-либо системе я "забивала", возвращаясь к привычному варианту 🙈 Да, есть привычки, которые надежно внедрились из этих экспериментов. Например, я перестала есть хлеб, который раньше обожала до трясучки, съедая его немыслимое количество в каждый прием пищи, почти не ем сахар. Я давно приучила себя пить много воды. Но в целом, если за питанием серьезно не следить, я ем что быстрее и что попало, часто "на бегу". Для осознанного подхода мне нужно выделять на этот вопрос время и энергию 😊

И вот в очередной раз я решила, что хочу это сделать.
Я поняла, что ни одна из испробованных мною систем питания не подходит мне на 100% 😎 Фитнес питание отвращает огромным количеством животного белка, а получать нужный объем белка растительного в рационе я еще не научилась. Моим ценностям больше соответствует вегетарианство/веганство. В то же время на веганстве боюсь долго держаться, так как могут быть побочные эффекты. На сыроедении организм чувствовал себя прекрасно, но, как постоянный тип питания, эта система тоже вызывает сомнения. Считать КБЖУ не нравится 😜

Сейчас моя цель – последовательно пробовать разные системы, не слепо следуя рекомендациям авторов, а прислушиваясь к себе☝️ И найти такой вариант питания, который сделает меня стройнее, мой организм здоровее, энергию выше, внешность лучше, будет соответствовать моим ценностям и будет легко практиковаться. Я никуда не спешу. Я хочу найти что-то на 100% подходящее мне.

Про вес – сейчас я вешу 60 кг, рост 164, 3 раза в неделю я занимаюсь силовыми тренировками. Я заметила, что каждый год у меня прибавляется к весу 1 кг, вероятно, за счет возрастного замедления обмена веществ. Хотелось бы остановить эту тенденцию. Также хочется уменьшить процент жира в организме и увеличить процент мышц. В виде мечты в голове сидит шальная идея, что я хотела бы весить 55-56 кг, которая будоражит меня исключительно в виде вызова: "А слабо?" 😁 Но не ставлю пока такую цель.

В следующий раз расскажу, какой первый шаг я сделала и что из этого вышло. Кому интересно дальше – ставьте любой смайл в комментариях!😍

Девушки делитесь: кто работает над темой питания, что практикуете сейчас, какие успехи? 😉

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.