Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Негативные мета-установки про деньги, богатство, успешность
evgenia_shato

Девочки, вчера я провела прямой эфир про негативные мета-установки про деньги, богатство, успешность: какие они бывают, и я рассказала, что с ними делать! 😉

Также мы сделали групповую практику для избавления от них, не стали откладывать в долгий ящик! 👍

Мета-установки (ваши представления о том, как устроен мир и каково ваше место в нем) очень сильно влияют на вашу жизнь. Это как основная программа мозга, под которую все ваши цели и все поведение будет подстраиваться. И именно они заставляют делать одни и те же действия и страдать, что нет результата 😐

Смотрите запись прямого эфира и прочистите свое сознание!

Рекомендую вам ДО просмотра записи эфира скачать мой тест-инструкцию «5 стратегий привлечения денег», пройдя который, вы поймете свой "денежный типаж" и получите рекомендации, какие шаги нужно предпринять именно вам, чтобы в разы улучшить финансовую ситуацию. Как раз это мы и разбирали на эфире! 👉 Скачайте тест прямо сейчас: https://goo.gl/wfQBvR

Жду ваших вопросов в комментариях 😉


Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Про мой эксперимент в питании
evgenia_shato


Всем привет! Сегодня суббота, и я делюсь своим личным опытом, рассказываю про мои провалы и находки. Лайком прошу поддержать мои откровения 😊

Прошлые две субботы я писала, как работаю над питанием. И обещала рассказать про новый подход из серии био-хакинга. Сразу скажу, что практиковала 10 дней, но поняла, что это слишком сложно для меня и перестала. Ведь я ищу систему, с которой мне будет комфортно всю жизнь.

Итак, я попробовала интервальное голодание 16/8. Это когда ты ешь 8 часов, а 16 часов ничего не ешь. Оно сейчас очень модно в Кремниевой долине, и даже есть специальные приложения, которые считают, сколько часов ты уже не ешь.
Во время длительного периода без еды уровень сахара в крови снижается и начинается расщепление жиров и даже атипичных белков, то есть, организм избавляется от "плохих" клеток, происходит обновление. Также увеличивается уровень содержания гормонов роста в крови, а это основной гормон жиросжигания у женщин, он отвечает за молодость и красоту.

Почему у меня не пошло? 😊 Я возвращаюсь домой и ужинаю обычно в 19-20 часов. При таком подходе есть можно только в полдень. Это странно и тяжело, полдня сидеть без еды, мне сложно сосредоточиться на работе с утра. Думаю, если бы была возможность ужинать в 17, то завтракать в 9 самое то. Но в 17 я обычно в дороге.

🍰 По сладкому и мучному – мне совсем легко стало без этого обходиться, очень естественно. Я поняла, чем что можно заменить, и ничуть не страдаю. Единственный минус — никак не найду вкусный и безвредный сахзам для кофе. И еще в любимой кофейне отвратительно невкусные несладкие перекусы 😣, а я так люблю перекусывать в кофейне, когда долго бываю в городе, почитать там, помечтать, попланировать...

Результат в весе: минус еще почти 1 кг, итого минус 2 с начала эксперимента 💪

На этой неделе вдруг отчетливо обнаружила, что ем лишнее: я не могу остановиться, когда наелась, мозгу кажется, что я съела мало и до следующей еды не доживу. Странная штука, которая явно мне мешает. Сейчас наблюдаю за собой и стараюсь от этой привычки избавиться.

👉Девчонки, поделитесь: кто пользуется сахзамом — каким?
И еще: вы можете перестать есть в середине процесса, чувствуя "я наелась и мне хватит"?

?

Log in

No account? Create an account