?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Как научиться отдыхать
evgenia_shato


Девушки, а вы умеете отдыхать? Или вам постоянно кажется, что вы напрасно теряете время, и стремитесь постоянно делать что-то, чтобы успеть по максимуму, а в итоге иногда устаете так, что не можете уснуть? 😵

Ставьте лайк, если у вас бывает такое!❤️

Итак, это внутренние конфликты и проблема самооценки. "Ты не ценная, ненужная, плохая, если не делаешь, не достигаешь", "Чего расселась, ленивая!", "Ты отстаешь от всех, давай быстрее!" – это установки от родителей из детства. Родители, желая нам успеха, постоянно торопят, сравнивают, запрещают лениться (читай: отдыхать). Эти предписания уходят в подсознание, и во взрослом возрасте внутри нас живет "внутренний родитель", который не дает расслабиться.

Как избавиться от этого противного голоса в голове и начать самой управлять своей жизнью без спешки, невроза и суеты?

👉Научиться осознавать своего критика, внутренний диалог.

🔥 ТЕХНИКА: когда вы в очередной раз испытываете знакомое беспокойство на тему: "Я ничего не делаю, а нужно бежать, что-то делать...", – прислушайтесь к внутреннему диалогу. Там говорит кто-то испуганный и раздраженный: "Давай уже, растяпа! Ничего еще не добилась!". Чей это голос? Мамин, папин?

Вступите в осознанный диалог: "Чего ты хочешь?". И послушайте его страхи. У всех они будут разные (зависит от того, что вам говорили родители в детстве). "Будешь разводить бардак — тебя муж бросит", "Нельзя сидеть просто так, нужно что-то делать!", "Ты хуже других, тебе нужно в 10 раз больше стараться!" и др.

Рассмотрите их объективно, как взрослый человек. Что, уборка — залог счастливого брака? Сидеть просто так, значит, совсем нельзя? А что будет? А кто решает, хуже я или лучше? В чем я хуже? И куда именно мне нужно бежать?

Нужно стать более осознанной, понимать, что за войны ведутся в вашей голове, между кем и кем, и сознательно выбирать продуктивные мысли. Ваши, не мамины! Вкладывайте в подсознание свой собственный подход к жизни, свои правила! И они начнут перевешивать. А дальше уже вам решать, сколько отдыхать и сколько работать, и хотите ли вы мыть полы каждый день. Внедряйте эти решения и смотрите, что будет! 😉

👉Делитесь своими результатами в комментариях, когда попробуете технику!

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.