?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Как правильно работать с гневом
evgenia_shato


Очень часто мне задают один и тот же вопрос: куда девать агрессию и как перестать срываться на близких? Интересно?

Вот и вчера пришло письмо: «Женя, как правильно работать с гневом? На работе ужасная нервотрепка, я очень сильно нервничаю и устаю, прихожу домой и могу сорваться на детей, мне потом так стыдно 😞 Стараюсь сдерживать гнев, как могу, но иногда прорывает. Что с этим делать?»

💬 Ответ: Важно научится экологично проживать эмоцию гнева. Ее нельзя держать внутри, а кричать и кидаться на людей - это не очень этично и вредит вашим с ними отношениям 🤦

Как же проживать эмоции агрессии и гнева экологично? Сжигая их физически через тело с помощью физических упражнений – приседаний, быстрой ходьбы, бега, можно помахать руками, побить подушку 🏃

Если есть возможность – покричать в лесу, полу, парке или в подушку (но не на людей!). А если спрятаться некуда, и вы испытываете гнев прямо сейчас, у всех на виду, то помогут дыхательные практики - очень глубокие вдохи и выдохи 😌

Часто ваш гнев – это ответ на нарушение личных границ, и эта реакция оправдана. Поэтому важно научится защищать их и стараться не оставаться в ситуациях, которые вызывают гнев, если из них можно выйти.

Любите и берегите себя и своих близких!

👉 Поделитесь в комментариях: как у вас с гневом – срываетесь или умеете отрабатывать его экологично? Пишите свои действенные приёмы

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Как жить в мире с собой, даже если что-то не успеваешь?
evgenia_shato


Девчонки, в субботу я рассказываю о личном.
Каждый день я понимаю, как всё-таки важно быть лояльной к себе и объективно смотреть на вещи 🙂 Мы сейчас дома доделываем ремонт, и много времени уходит на подбор мебели, переговоры, отмывание всего.

И я абсолютно нормально отношусь к тому, что пока не вернулась полноценно к спорту, поставила на паузу ревитонику и некоторые другие личные дела, проекты. Я отчётливо понимаю, что мой день не резиновый 🤔

Поэтому я просто перераспределяю проекты, что-то ставлю на паузу и уж точно не ругаю себя за то, что не все сферы жизни у меня сейчас на высоте. Я все прекрасно понимаю, позволяю себе спокойно доделать ремонт и вернуться к своим проектам 👌

И, мне кажется, очевидно, что это правильный и нормальный путь – жить в мире с самой собой. Но почему же тогда многие девушки, работающие со мной в моем личном коучинге, в тренингах, не видят объективных вещей и ругают себя за то, что они не супермолодцы по всем жизненным сферам! 🙇

Чего стоят только мамочки малышей, у которых все время уходит на заботу о детях или бизнесвумен, работающие почти круглосуточно, которые едят себя поедом за то, что нет у них часа спорта каждый день, часа полезного чтения и изучения английского языка, а также работы над будущим новым бизнес-проектом.

💥Девочки, это нормально! Посмотрите на свою жизнь, и вы увидите, что если какие-то сферы жизни проседают, то, значит, сейчас есть что-то, что забирает большую часть вашего внимания, времени и энергии.

❗Скажите себе: "Мой выбор сейчас – уделять больше ресурсов на вот это вот главное, остальным я буду заниматься чуть позже!" Да, бывает, конечно, ситуация, когда ничего у вас не забирает ресурс, но тем не менее есть провалы по всем фронтам жизни. Это особый случай – низкая энергия, отсутствие веры в себя, внятных целей, потерянность по жизни👎

И это тоже можно исправить, но действуя комплексно и системно. Я буду в ноябре про это тоже рассказывать! 👌

👉 Девчонки, признавайтесь в комментариях, кто зря ругает себя за неуспевание в каких-то сферах, на которые объективно у вас просто нет времени, энергии и сил? 😉

У меня большая проблема!
evgenia_shato


Девочки, у меня огромная проблема: почти 10 лет моей работы коту под хвост! 😱

Многие из вас читают меня не только в соцсетях, но и в рассылке. Вы привыкли получать на почту Вдохновительный понедельник, информацию о новостях проекта, полезные статьи от меня. Многие девчонки пишут о том, как ждут этих писем и с какой радостью их читают. И теперь мои письма к вам перестали доходить...😔

Несколько дней назад какой-то спаммер разослал от моего адреса спам с мошеннической информацией о выигрыше денежных призов 🤬 Как это можно было сделать технически, я не знаю, мы сейчас разбираемся, кто виноват. Но факт остается фактом: после этой рассылки, когда гневные получатели спамерского письма жали: «Это спам», мои письма к вам больше не доходят😓 Они попадают в спам, и вы их больше не видите. Я с ужасом смотрю, что вообще никто не получает теперь Вдохновительный понедельник и не видит моих писем. Мне очень обидно и грустно, я собирала эту базу моих девчонок-подписчиц почти 10 лет!

Что делать, пока непонятно. Технические специалисты трудятся над этим вопросом.

Но я хочу попросить вас об одном – пожалуйста, поддержите меня ❤️: если вы хотите получать мои письма, дальше узнавать о новостях проекта и читать полезные статьи, прямо сейчас, не откладывая, перейдите пожалуйста в свой ящик и добавьте мой почтовый адрес в белый список вашей почты. Это очень важно! ‼️ Иначе мои письма не будут до вас доходить.

Очень прошу вас поддержать меня, потому что я в шоке, и честно, не знаю, что делать, впервые оказалась в такой ситуации. Буду очень вам благодарна, если вы снова станете читать меня, для меня это крайне важно – писать не в пустоту! 🙈

☑️ Информация о том, как добавить мою почту в белый список в инструкции по ссылке: https://eharitonova.ru/kak-dobavit-nash-elektronnyj-adres-v-belyj-spisok

Спасибо всем, кто давно со мной, я вас очень люблю и благодарна за вашу поддержку 🙏

Отметьтесь в комментариях, пожалуйста, кто из вас читает меня не только в соцсетях, но и в рассылке 🙋