?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Если добавить тренировки, то уставать будете больше или меньше?
evgenia_shato

Многие девушки имеют негативный опыт подключения тренировок в свою жизнь. Может быть, вы начинали заниматься дома, неважно, силовыми тренировками или кардио. Или заниматься более-менее интенсивными упражнениями по видео. Или, может, вы начинали ходить в зал. У вас могли быть негативные ощущения и мысли: «Боже мой, я и так очень сильно устаю на работе, со всеми своими делами, а тренировки забирают у меня последние силы, и мне становится ещё хуже» 😔 И вы принимали решение не продолжать тренировки, потому что вам очень тяжело.

☝На самом деле это только эффект новичка. Да, если вы не занимались раньше спортом, то вашему организму нужно какое-то время, чтобы привыкнуть к этому 🤗 Ваши мышцы не привыкли к нагрузкам, ваша сердечно-сосудистая система не выдерживает повышения пульса, ваш мозг сопротивляется затратам энергии на тренировки. Но такой эффект будет длиться только первые несколько недель 🤫

Потом, если вы регулярно тренируетесь, ваш уровень энергии становится все выше и выше 🤸‍♀ Это связано со многими аспектами. Если вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками, то увеличивается количество митохондрий (энергетических депо) в ваших мышечных клетках. Также кровь начинает активнее омывать организм и выводит токсины из вашего организма, снабжает кислородом и питательными веществами все все клетки и капилляры 🏋‍♀ При подключении силовых тренировок у вас активнее начинает двигаться лимфа, в результате также выводятся продукты распада, вы чувствуете себя бодрее и свежее. Ваши мышцы наливаются силой, и вам гораздо проще проходить длинные расстояния и делать какие-то дела, которые требуют от вас физической активности ✊

Поэтому, если вы хотите увеличить уровень вашей энергии, обязательно подключайте регулярные занятия спортом Идеальный вариант: заниматься примерно по 1,5 часа три раза в неделю, силовыми или кардио тренировками. Йога, пилатес не будут иметь такого эффекта 🙅‍♀

Если вы совсем новичок, то вам нужно перетерпеть первые несколько недель, пока особенно тяжело, после чего вы втянетесь в процесс, и с удивлением обнаружите, как ваша энергия ⚡ прибавляется с каждым днём!

👉 Кто уже испытал на себе такой эффект – поделитесь в комментариях! Те, кто много раз пробовал начинать регулярные тренировки и бросал, из-за того что вам тяжело, тоже напишите об этом в комментариях!

#личннаяэффективность@vdohnovenie_peremen
#здоровье_красота@vdohnovenie_peremen #правдамиф@vdohnovenie_peremen

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.