Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Почему я не люблю многозадачность
evgenia_shato


😊 Нет, я ее раньше страстно любила. Это такая встряска и возможность почувствовать себя супер-вумен! А что, одной рукой варю кашу, другой качаю ребенка, при этом подбегаю и отвечаю клиентам в скайп, в ванной наливается вода для купания, параллельно набираю смс маме и слушаю аудиокнигу. Круто же, да?
🤔Только я ничего не помню из книги, каша сгорела, ребенок орет, клиенту написала не то, вода перелилась, а мама ждет смс-ответ уже час как. Знакомо?

👉1. В режиме однозадачности дела щелкаются быстро, как орешки. Если мы переключаемся между делами, у нас уходит время на то, чтобы перестроиться, и дела делаются в разы медленнее. Все же помнят рабочие дни, когда уже вечер, а ничего так и не сделано, не доведено до конца. Одна задача за раз — и ваша скорость станет максимальной. Но вы не будете уставать (почему — см. п.3.).

👉2. Учеными доказано, что работа мозга максимально эффективна при концентрации на одном деле. Хотите супер-методику для решения любой сложнейшей жизненной задачи? Ловите, моя любимая "ДВУХМИНУТНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ". Нужно выбрать проблему, которую будете решать. Потом войти в медитативное состояние, закрыв глаза, и спокойно подышать, потом задать себе вопрос о способах решения проблемы. Засечь ровно 2 минуты и выписать все, что придет в голову. Коучи и консультанты всего мира отдыхают! Потом смотрим на листок, выбираем один пункт и реализуем его. Потом еще и еще, пока проблема не решится. Иногда одной идеи из такого концентрированного списка достаточно.

👉3. Наполнение вместо истощения. Однозадачность для меня, как медитация. Всем известно, что максимальное счастье и гармония достигаются, если мы умеем жить в моменте "здесь и сейчас". Когда мы едим яблоко, делаем только это, ощущая его вкус и аромат и не думая о работе, а когда моем посуду, концентрируемся на этом действе. Если научиться делать так, то уже через час вы почувствуете невероятную гармонию, спокойствие, наполненность и радость от простых вещей. Энергия будет прибавляться вместо усталости от многих задач сразу.
Попробуйте!

❓А вы делаете сто дел одновременно?

Buy for 10 tokens
Сегодня я провела бесплатный мастер-класс "Женское притяжение денег": https://goo.gl/NBta5v и в эфире поделилась сокровенным о себе: о том, как складывались мои отношения с деньгами ⠀ Почти три часа эфира пролетели незаметно, и все участницы провели время с пользой! Вот что мы успели…

  • 1
А мне наоборот - если делаю что-то одно долго, мне скучно становится, а в многозадачность мозг затачивается, как карандашик ) привыкла ещё со школы, делать уроки и болтать по телефону или на крайняк телик смотреть! При этом качество не страдало, школу я с медалью закончила ))

У каждого свой опыт, согласна.

а у меня есть общий список дел, который постоянно дополняю. и как-то у вас подсмотрела технику двух дел. когда вычеркиваешь первое и к нему дописываешь еще одно "второе". вот она мне подошла. правда вычеркивать из двух списков приходится, но это лучше, чем ничего не делать ))) Спасибо!

Edited at 2017-04-15 07:00 am (UTC)

Я рада, что пригодилось!

  • 1
?

Log in

No account? Create an account