Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Главное правило внедрения новых привычек: не думать!
evgenia_shato


Продолжаем говорить о внедрении новых привычек 😉

Итак, при замене старых привычных действий на новые важно фиксировать свои результаты письменно ✍ Это может быть лист бумаги или магнитная доска, которую вы всегда видите и отмечаете на ней свои прогресс (привычка в такой-то день выполнена). Но самое главное, о чем вы должны помнить: при внедрении новых привычек — не думать!

Как это?

А вот так. Наша психика стремится к энтропии, к сохранению энергии и постоянству. Поэтому все новое отвергается. И в момент, когда вам нужно применить новую привычку у вас включается отвлекающий вас самосаботирующий внутренний диалог. Он направлен на то, чтобы заставить вас не выполнять новое запланированное действие.

👉 И вот что получается. Например, вы решили, что теперь по утрам будете делать зарядку. Вы просыпаетесь в первое утро и вдохновенно ее делаете. И во второе, и третье тоже. Наступает четвертое утро, это суббота. И тут начинается самосаботаж (психика сопротивляется нововведениям). Вы говорите себе: "Такс, сегодня выходной, чур, у меня будет новое правило, что по выходным я зарядку не делаю". Или же: "Ой, я сегодня проспал, не буду делать зарядку". Или: "Ой, вчера болела рука, наверное, от зарядки, пропущу-ка я денек, пусть боль пройдет. Сделаю завтра, ничего страшного". Или…или…или (фантазия нашей сопротивляющейся части личности безгранична, какие только сотни оправданий она вам не выдаст, только бы не делать зарядку).

Поэтому, вам стоит запомнить правило — главное, не думать!☝ То есть вы запрещаете себе любые мысли относительно того, делать сегодня внедряемое действие или нет. Просто берете и делаете. Потому что если вы начнете перед этим думать, то внутренние аргументы обычно покажутся вам очень убедительными, и, вероятно, вы откажетесь от нового действия. Помните о том, что враг не дремлет! Что сопротивление внутри вас очень велико, и будут идти сладкие уговоры к тому, чтобы не выполнять намеченное. И решительной рукой вы отбрасываете любые мысли о том, делать внедряемое действии или нет. Помните, что приходящие мысли — это мираж, иллюзия, обман, направленный против позитивных изменений в вашей жизни.

Отбросьте мысли и делайте!💪

Buy for 10 tokens
Сегодня я провела бесплатный мастер-класс "Женское притяжение денег": https://goo.gl/NBta5v и в эфире поделилась сокровенным о себе: о том, как складывались мои отношения с деньгами ⠀ Почти три часа эфира пролетели незаметно, и все участницы провели время с пользой! Вот что мы успели…

?

Log in

No account? Create an account