?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Как изменить отношения с близкими, которые разрушают вашу самооценку
evgenia_shato


Итак, продолжаем разговор об отношениях, разрушающих вашу самооценку 😉

👉Если вы замечаете, что каждый раз, когда вы общаетесь со значимыми людьми из вашего детства (чаще это мама и папа), вы испытываете желание спорить с ними, защищаться, чувствуете раздражение и злость, желание доказать, на что вы способны, и после разговора долгое время не можете прийти в себя, обрести спокойствие и уверенность, значит, вы до сих пор постоянно подвергаетесь разрушению вашей самооценки. Вернее разрушать там уже нечего. Она и так низкая. Просто ваши близкие неосознанно поддерживают ваше плохое представление о себе. А ваша самооценка влияет на все, что вы делаете, на все ваши действия и все ваши результаты. Самооценка низкая — хороших результатов в жизни не ждите! Если вы хотите положить этому конец – действуйте!👍

👑Шаг первый. Как бы ужасно это ни звучало, если такое общение сильно разрушает вас, лучше его максимально ограничить. Если вы живете с родителями, постарайтесь продумать и организовать возможные варианты отдельного проживания. В рамках общения — сократить разговоры о вас и вашей жизни, больше обсуждать жизнь родителей или другие нейтральные темы, незаметно переводя разговор в нужное русло. Конечно, сократить общение нужно на время, а не навсегда. Только на тот период, пока вы занимаетесь интенсивным восстановлением своей самооценки. Пока вы не приобретете сильный, стойкий иммунитет против унижающих и обесценивающих вас высказываний.

👑Шаг второй. Нужно проводить целенаправленную интенсивную внутреннюю работу по восстановлению нормальной самооценки. Если вы проведете работу качественно, то при общении вас будет уже сложно задеть и как-то поколебать вашу уверенность. Вы будете абсолютно спокойны, вам не нужно будет защищаться, и ваше общение с близкими приобретет новое качество. Такая работа проводится на двух уровнях.

Вы работаете с воспоминаниями детства и меняете негативное восприятие ситуации на позитивное (такие медитации мы делаем, например, в тренинге "Воплощение идеального Я" - изучайте подробности здесь: https://goo.gl/jC5nZq).

Также вы работаете на логическом уровне, оценивая настоящие ситуации и ваши достижения. Приведу пример: несколько лет назад, когда у меня был свой маркетинговый бизнес, при общении с близкими, у них все время проскальзывало то, что я веду бизнес не очень успешно и у меня вечно не хватает денег. И я внутренне соглашалась с этой позицией. И укоряла себя за свою неудачливость и бедность. Но однажды я почувствовала, что здесь что-то не так. Я стала рассуждать логически. Посчитала свои доходы за последний год, приплюсовала туда то, что мы вложили в покупку офиса, и получилась ОЧЕНЬ приличная сумма. Только после того, как я увидела эти цифры, я перестала внутренне соглашаться с тем, что я неудачница и стала чувствовать себя нормально.

Взглянуть на ситуацию трезво нужно и вам 👌 Если вас, женщину, все время укоряют, что вы плохая хозяйка, сядьте и реально посчитайте, сколько времени вы тратите на ведение хозяйства и заботы о семье, напишите полный перечень всего, что вы делаете и успокойтесь. И также во всем остальном. Ищите доказательство своих успехов. Даже если вы «притянете их за уши», все равно вы сослужите для себя хорошую службу, чуть-чуть повысив самооценку. И сразу начнете получать отличные результаты в реальности.

👑Шаг третий. После того, как вы поработали с собой и убедили себя, что заслуживаете похвалы, а не критики, что у вас много талантов и способностей, и вы продолжаете их развивать, вы можете поговорить с близкими начистоту. Скажите о том, что когда они вас критикуют, выдавая такие и такие высказывания, то они, во-первых, не правы (предъявите список доказательств, что вы хороши!). А во-вторых, они ранят вас и делают вас не лучше, а хуже, несмотря на самые добрые побуждения. Если вы все сделаете правильно, близкие станут больше поддерживать вас, а вы, в свою очередь, тоже будете спокойнее реагировать на критику, ведь вы на втором шаге поработали со своей самооценкой.

У кого есть такие проблемы в отношениях с близкими? Начнете применять мои советы?

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.