Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Previous Entry Share Next Entry
Книга "Еда и мозг" Дэвид Перлмуттер
evgenia_shato
За последние годы я посвятила много времени изучению в книгах и лекциях темы правильного питания, и вот про эту книгу я хочу сказать, что она обязательна к прочтению тем, кто интересуется данным вопросом (наряду с книгой "Китайское исследование").

Итак, "Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью" Дэвид Перлмуттер от издательства "МИФ".


Как понятно из названия, в книге описано изучение вопроса влияния простых углеводов на здоровье человека, прежде всего, на работу головного мозга и на возникновение некоторых болезней.
В книге описано, как с помощью диеты можно сократить проявления (значительно улучшить ситуацию со здоровьем) при таких заболеваниях как диабет 2 типа, головная боль, СДВГ, аутизм, болезнь Альцгеймера, и даже депрессия и головная боль/мигрень.

Что касается депрессивных проявлений и мигрени, я полностью подпишусь под словами автора книги своим собственным опытом. Да, исключение простых углеводов из диеты полностью убирает эти симптомы (а возвращение этих продуктов - возвращает симптомы).

В книге также затрагиваются вопросы здорового сна и физической активности. Естественно, автор предлагает читателям комплексную программу изменения питания и образа жизни для улучшения здоровья (и избвления от лишенго веса - это побочный эффект программы). Его программа, описанная в конце книги, расчитана на 4 недели и позволяет планомерно внедрить изменения в питание и свой режим.

При чтении книги возникает вопрос "Что же тогда есть?", и книга на него отвечает, в конце приведены множество рецептов блюд на каждый день, а также примерное меню на день.

ВНИМАНИЕ! Издательство "МИФ" решило порадовать своих читателей и предоставляет скидку в 20% на покупку книги “Еда и мозг”. Она действует до 11 ноября: http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/eda_i_mozg/#/?tween-ebook-promo=EDA

promo evgenia_shato november 15, 19:40 21
Buy for 10 tokens
Декабрь — это тот месяц, когда вы можете заложить фундамент для новой жизни в новом году! ⠀ Как вы провели свой 2017 год? ⠀ Вы вышли на новые уровни, воплотили цели или это был просто "еще один обычный год"? ⠀ Был ли у вас прирост результатов, денег, здоровья, порядка, любви и радости? ⠀…

?

Log in

No account? Create an account