?

Log in

No account? Create an account

Вдохновение перемен

Личная эффективность для счастливой жизни

Entries by tag: статьи

Восстановление энергии и качественная жизнь
evgenia_shato
Для многих существует такая проблема: почему я не успеваю жить?

Вы делаете дела в течение дня (работа, семья, дети, хозяйство) и вот вечером (и в выходные) остается время, и хочется заняться чем-то для себя – почитать, порукодельничать, сходить погулять, заняться гардеробом или поучить языки, начать создавать свой бизнес-проект, наконец. А сил не остается, и получается только посидеть в интернете, максимум посмотреть сериал и все. Почему не получается качественный отдых или работа над личными интересными проектами, ведь время – час-два вроде бы есть?

Тут важно понимать, как происходит расход энергии на дела и наполнение энергией от разных дел.
Личные дела и проекты (изучения языков, рукоделие, рисование, ведения блога), так же, как и любые другие дела, требуют энергии. Их можно легко поставить в один ряд с такими делами как работа, ведение домашнего хозяйства, уход за детьми, хотя это личное на такие прямо вот трудные дела совсем не похоже.  И чтобы это личное интересное выполнять, нужен определенный уровень энергии, которым можно в эту деятельность вложиться. Это энергозатратная деятельность.

Однако, часть таких личных дел также дают нам энергию. Энергию дают дела, где 3 рецепта внутриCollapse )

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.

Делюсь интересным
evgenia_shato
Друзья, смотрите как интересно:

я давала моей коллеге Яне Катаевой небольшое интервью о моих ритуалах проводов уходящего года. В статье информация от меня и других авторов, коучей.

Мне было интересно почитать, познакомиться с разными новогодними ритуалами интересных людей:

СТАТЬЯ ТУТ

Когда нет сил и ничего не хочется: рецепт внутри
evgenia_shato

Новая статья с моего сайта:

"У многих сейчас предпраздничное настроение, люди радостны и вдохновлены.

Но часто случаются и совсем упаднические периоды жизни.

Иногда так бывает, что мы хотим и осознаем необходимость изменений в жизни, но у нас совершенно нет на это энергии. Ни энтузиазма, ни желания действовать, ни физических и моральных сил, чтобы встать с дивана или от компьютера.
Иногда энергии хватает, чтобы написать новый план, но выполнять его – нет.

ustavshaya-devushka-sidit-861


Многие вдохновители говорят: «Просто возьми и сделай!», «Соберись и действуй!», "Хватит сидеть в болоте, это твой выбор – вылезти из него!». И мы осознаем, и понимаем, что да, мы в болоте, что очень надо наверх, очень нужно что-то менять, что хватит уже сидеть и ничего
не делать, но физически НЕ МО-ЖЕМ!

«Я устал!», «Я ничего не хочу!», «Как мне все это надоело!» — звучит у нас в голове, и это показатель сильного дефицита энергии.

И что же делать?Collapse )

Какой вы денежный "проводник"? Читать в кризис!
evgenia_shato
Новая статья на сайте "Вдохновение Перемен".

Недавно мы говорили с моей подругой Леной про деньги, про денежный поток. Лена озвучила идею, что количество денег, которое может «пропустить» через себя человек зависит от самого человека как от проводника. Если брать в пример электричество, то толстый провод может провести через себя большой поток (напряжение), а хилый и слабый тонкий проводок – мало, на больших напряжениях его может замкнуть.

76809389

Вот и люди так.

Кто-то умеет пропускать через себя большие деньги, кто-то нет. В любом случае суммы, которые проходят через вас, характеризуют вас как проводника.

Давайте разберемся, что значит «пропускать» через себя.

Это значит в полной мере осваивать деньги при получении и расходовании.

Как это - с примерамиCollapse )
Что скажите? Какой у вас опыт в этой области? Вы согласны с написанным или нет?


Статья "Отсутствие ясности в целях"
evgenia_shato
Новая статья с моего сайта:

Вы попадали в ситуации, когда  вы поставили цели, но они не достигаются?

Даже самые простые  — порядок в доме, занятия с детьми, похудение на 3 кг или более эффективная и активная работа на работе или в своем бизнес-проекте. О сложных и больших целях я даже не говорю.

Почему так?

В следующей серии статей  мы разберем все причины.

Причина первая: нет ясности, хотя цели определены и прописаныCollapse )А как у вас с этим? Вы пишите цели  много раз и в разных местах, чтобы потом даже забывать, где и что?
Смогли сходу ответить на вопрос о главных целях на этот год?


Моя статейка про упускание лета (и внутри мааленькая, но полезная медитация)
evgenia_shato

Я очень люблю лето! Каждый раз зимой я его жду, и мечтаю, что я буду делать – ходить босиком по траве, читать в шезлонге, пить смузи, есть ягоды каждое утро с куста, лежать на пляже…

Но потом наступает лето, дела-дела, и где-то в середине лета у меня создается стойкое ощущение, что я его пропускаю… Опять. Что вот оно, уже наступило, я же так ждала и мечтала, но я им не наслаждаюсь, не нахожусь в моменте «здесь и сейчас», не получаю запланированное, желанные специальные «летние удовольствия».

не упустить лето

Тогда я быстренько  пишу список летних удовольствий и начинаю его реализовывать. Но все равно, часто меня не покидает ощущение пропущенного снова лета.

Почему так происходит?

причина, и медитация внутриCollapse )

Если ваш ребенок был грустный и заброшенный, то вам можно поработать с ним еще: http://bit.ly/1pjSLiP


Простая эффективность
evgenia_shato

(статья с моего сайта)

простая эффективность


Некоторые люди на определенном этапе своего развития проходят через сложные системы планирования и контроля.

Вы можете поразиться, увидев их списки. На ежедневном/еженедельном контроле у такого человека одновременно десятки пунктов, список дел не помещается в ежедневник. И это не просто перемешанный список дел (такие длинные смешанные списки пишет время от времени каждый из нас), а именно освоение, контроль множества сфер своей жизни.

Человек идет сразу к десятку целей, контролирует все сектора «колеса баланса», внедряет десятки привычек. Если мы читаем его отчет по итогам недели на каком-нибудь форуме, он выглядит примерно так:

читать дальше...Collapse )


Ваша система эффективности должна быть простой. Делать по-настоящему важные вещи и продвигаться в главной на сегодня сфере. И поддерживать минимум всего остального, а что-то совсем оставить на потом.


_________________________


А что вы думаете по поводу таких вот «сложноэффективных людей», восхищаетесь ими? Предлагаю обсудить в комментариях.


Срываются все!
evgenia_shato
Новая статья с моего сайта про одну нормальную особенность человеческий природы.

Срываются все!

срываются все

Участники наших тренингов часто задают мне такой вопрос: что со мной не так? Я начинаю что-то, потом забрасываю, хорошо все делаю, по плану, потом срываюсь. Почему у меня такая низкая самодисциплина, почему я такой неправильный? Все это спрашивается очень извиняющимся, стыдящимся тоном, подразумевая – мол, вон вы все какие самодисциплинированные, успешные и последовательные, один я такой неправильный, не успешный человек.

И однажды я с удивлением поняла, что каждый считает себя уникальным в том, что у него есть срывы (в начинаниях, диетах, обетах, привычках, целях, активности).

Read more...Collapse )


У вас все плохо? Применяйте этот принцип
evgenia_shato
Новая статья для моего сайта.

Все мы знаем, что наши мысли материальны, и они создают нашу реальность.

Что нужно думать хорошо и не стоит думать плохо, потому что плохое еще больше притянется по Закону Притяжения.

позитивное мышление

Но иногда нам бывает трудно думать хорошо. Мы чувствуем, что это не правда и что хорошие мысли тут «притянуты за уши», и поэтому неискренни и не обладают нужной силой.

Примеры:

- у вас лишний вес и плохая фигура. Это видно в зеркало. Твердить себе «я красивая и сексуальная» это явный самообман.

- дома бардак, вы не справляетесь с делами и ничего не успеваете. Как же тут утверждать, думать: у меня везде порядок, все чисто и красиво, я все успеваю. Ведь это неправда.

- ваш партнер ужасно себя ведет. Только что он накричал на вас, он совсем не помогает с детьми. Думать, он самый лучший, любящий и внимательный, мой хороший помощник – это явная ложь.

И вообще трудно думать вот так, противоположно реальности.

Поэтому многие бросают применять Закон Притяжения и делают вывод, что Сила Мысли не работает. И начинают снова думать то, что есть на самом деле – про плохую фигуру, бардак и недостатки партнера. Конечно ж, как результат, по Закону Притяжения этого становится больше в вашей реальности.

Что же делать? Как думать позитивно, когда на самом деле все плохо?

очень простая и эффективная методикаCollapse )


Что без Как не работает. Как достигат цели с помощью Методик
evgenia_shato
Новая статья с моего сайта.

Вот и походит к концу первый месяц нового года. Вы, наверняка уже поставили себе цели на год и успели прожить целый месяц с новыми целями.  Можно уже говорить о результатах и подводить месячные итоги. Как они вам? Вероятно, если целей было много, и они были новыми, то итоги вас не очень порадуют.

Одно дело «цели-проекты» (про цели-процессы и цели-проекты читайте здесь): сходить к зубному, сдать налоговый отчет, довязать шапку. С ними легко иметь дело, и с большей вероятностью вы их воплощаете в жизнь.

А вот с «целями-процессами» хуже. Это новые привычки, похудение, более качественное ведение домашнего хозяйства, внедрение здорового питания и занятий спортом, более активная работа на работе или в ваших личных проектах, обучение новому и т.д. Мы пишем список новых привычек и начинаний на год, но в конце года обнаруживаем, что они не прижились.

Почему так?

достижение целей

Read more...Collapse )

Лично я, когда ставила цели на 2014 год, постаралась к каждой цели-процессу найти какую-нибудь методику. Так веселее и эффективнее лично для меня. А как у вас?